濕氣纏身？姜加上這1物煮成茶，每天喝一碗，濕氣除得一乾二淨！

廣州中醫藥大學附屬第一醫院鄭彭輝教授

初春季節，天氣反覆變化，晴天、霧霾與陰雨天反覆交替，變化無常，天氣以悶熱、濕熱為主，導致我們的身體健康受著很大的威脅。

這個時候，很多人嘴裡會經常感覺粘膩、發甜，嗓子中不清爽，身體沉重發懶，關節疼痛等，其實這都是濕氣惹的禍！濕氣是人體內的濕度超出人體適應能力而引發的病症 。

相信大家對於濕氣都有了相應的了解，但可能了解的並不深，僅限於知道濕氣的大致癥狀，濕氣乃萬病之源，很多疾病都是它演化而成的。下面讓我們來了解一下濕氣，才能做到知己知彼，百戰不殆。

濕邪侵入，人體會有哪些表現呢？

1、痰多

「濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則噁心嘔吐；痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈。」

2、口水多

體內濕邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥於臟腑經絡。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排泄，患者就會表現為五液過多。《黃帝內經》說：「五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾；是為五液。」汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。

3、全身乏力

許多患者經常抱怨：「醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。「這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為「濕生重濁」。

4、肥胖

許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患者話說：「喝水都長肉」。其實，人體內的水分，大約佔到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關係，當三臟功能異常時，水液在體內的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，並不是脂肪增加，而是水液內停所致，稱為「水腫胖」。

濕邪除了上述這些表現形式外，還有很多，比如，皮膚經常起濕疹、雙腿經常浮腫、女性白帶清稀量大等。可以說，人體的萬病皆始於濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。祛濕的方法有千萬種，我們要選擇最正確和最有效的方法來祛濕，祛濕一日不可耽擱！

濕氣重不要怕，姜和紅糖祛濕驅寒效果好！

1、姜+紅糖

薑糖一般是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。

2、姜+牛油果

姜可以和許多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜歡的口感比例搭配即可，最關鍵的還有健脾祛濕的療效。

3、姜+茶

薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。

4、姜+檸檬+巧克力

姜和檸檬的高營養價值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之難忘，同時還有祛濕驅寒的功效。

吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要提醒的是上述方法僅僅用於緩解濕氣癥狀，但並不能完全清除患者體內的濕氣，對於濕氣嚴重的患者而言，為避免濕氣引發其他更加嚴重的疾病，祛濕迫在眉睫，建議及時採用專業祛濕療法來治療濕氣。

祖國對正統的傳統醫學是大力推廣的。無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號。比如非物質文化遺產，一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於濕氣來說，也有這樣的存在，比如——《肖淑之，夫陽清濕飲》，是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了，效果享譽全國。

它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、雞內金、芡實等二十四味上等藥材，經過「三煎三榨」後再慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，上等膏滋有「滴水成珠」的效果，膏方64倍濃縮且保留藥材精華，比普通茶飲更易吸收，食用方便，口感潤滑。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

溫馨提示：祛濕小妙招

運動出汗是很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。切記不可三天打魚兩天晒網，病症稍有好轉就停止用藥，導致病情的反覆發作。

最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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