隨寫003：如何治療拖延症？

是不是覺得自己是拖延癌晚期？

哈哈，我也這麼覺得自己是。

這幾天一直有想這個問題，想要想出一個很好的辦法來解決拖延。我覺得造成拖延的本質上的原因是——畏懼困難。而不是什麼沒有規劃好時間。因為即使你的時間規劃得再好，當你做事的時候，遇見困難的事情了，你還是不想去做，這樣那樣的磨蹭，最終導致你拖延。

拖延的後果還是比較嚴重的，一方面是事情沒有完成，或者是趕出來的，在截止日期前一秒完成，這樣做出來的工作其實是質量很差的，很粗糙的。

基於我自己的理解，所以，我給自己設定了一個治療拖延的方法——

每天做一件自己害怕但是有意義的事情。這件事情可以是給客戶打一個邀約電話，也可以是寫一個工作計劃。事情的具體內容沒有要求，只需要這件事情對你有意義，而且你從內心畏懼、害怕、討厭這件事情就行了。

對於事情的畏懼或者害怕可以這麼來理解：這種畏懼可能是自己覺得這件事情很煩，比如給客戶打電話，很可能得到的是負面反饋，導致你心情低落，情緒煩躁。因為你知道客戶可能會給到的負面反饋，所以你從心裡抵觸這件事。但是，邀約客戶這件事又是必須做的，如果不打這個電話，邀約客戶這件事情就一直在這裡，壓在你心裡，久而久之，你的工作沒有進展，讓你覺得事情沒有做完，心裡壓力增加，也導致你心煩意亂，甚至是加倍的心煩意亂，而且耽誤工作進度。

所以，從明天起，做每天做一件自己害怕但是有意義的事情！

今天晚上就要把所有要做的事情羅列下來，然後，明天就選一件，只需要一件就夠了，兩件都多了！

明天說一下為什麼兩件都多了……^_^

（今天檢查了錯別字的^_^）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！