怎麼生完了還水腫呢？新媽莫慌，產後水腫這樣調理效果好！

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產後水腫，是指婦女產後面目或四肢水腫.一方面是因為子宮變大，影響血液循環而引起水腫，或受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差而出現了水腫現象。

產後水腫的癥狀 媽媽用手按壓皮下脂肪較少的地方，比如小腿前側、手背等，如果會形成明顯凹坑，手收回後需要3-4秒時間凹坑才能恢復，就說明已經患上了產後水腫，需要調理。

產後為什麼容易水腫？ 產後水腫主要是因為體內水液瀦留，不能順利排出造成的。但產後水腫根據癥狀不同，原因也是有一定差別的。主要有兩種情況，一種是發生在下肢的，另一種是全身的。

如果媽媽的水腫是發生在下肢，沒有超過膝蓋，那麼這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題，屬於正常現象，產後隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失。

如果出現全身水腫，且持續時間很長，並且伴有食欲不振、頭暈眼花、尿澀疼痛的癥狀，就需要到醫院進行檢查，需要檢查是否有其他疾病，或出現凝血、靜脈血栓的情況。

產後水腫怎麼辦？ 產後媽媽如果出現了水腫，特別是伴有身體時常不適的狀況，應該及時諮詢醫生治療。除此之外，還可以在日常生活中多加註意飲食調理和進行體育鍛煉。

媽媽在活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，這樣可以有利於緩解水腫。

飲食調理也是非常重要的。媽媽應該注意少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時，也可以吃一些利水消腫的食物。

消腫的食物有薏仁、紅豆、鯉魚等，平常可以適量增加這類食物的攝入。另外，帶皮的生薑也可以起到消腫的作用，做菜時不妨放點帶皮的生薑進去。

紅豆薏米薑湯就是不錯的選擇。將紅豆和薏米浸泡3小時以上，將老薑、紅豆和薏米同煮，大火煮開後繼續小火繼續煮40分鐘。待紅豆、薏米煮熟軟後，再酌加少量白糖即可。

另外，泥鰍鑽豆腐也是利於消腫的菜式。把鮮活的泥鰍和豆腐用文火燜著。待泥鰍耐不住高溫往涼豆腐鑽時，用大火極速將泥鰍燜熱，撒上薑末、蔥花，便可上桌。

有利消腫的菜式還有很多，如素燒茄子、什錦五香黃豆、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨等等，都是適合孕婦晚期食用的，營養豐富且清淡可口。

產後水腫，對於大部分媽媽來說都是屬於正常現象。一般都可以通過合理的運動與健康的飲食來調理。如果情況較嚴重，應該及時就醫。

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