負面情緒讓人不舒服，如同「逆耳忠言」，要學會讀懂其中的提示

魏徵

人人都愛聽肯定、表揚的話，所以才有「忠言逆耳利於行」的古訓。

自古忠言逆耳，忠臣薄命，魏徵算個例外。雖然李世民非常仰仗魏徵，願意去聽他的諫言，但心裡依然畏懼與他相處，平日里是遠遠的躲著他的。

這份畏懼當然是不舒服的，於是流傳下三則小故事。

故事一：唐太宗想要去秦嶺山中打獵取樂，行裝都已準備停當，但卻遲遲不能成行。魏徵問及此事，唐太宗笑著答道：「當初確有這個想法，但害怕你又要直言進諫，所以打消了這個念頭。」

故事二：唐太宗得到了一隻上好的鷂鷹，把它放在自己的肩膀上，很是得意。但當他看見魏徵遠遠地向他走來時，便趕緊把它藏在懷中。等魏徵奏事離開，鷂鷹早已悶死在懷中。

故事三：唐太宗曾經怒氣沖沖地回到後宮對皇后長孫氏說，總有一天，要殺掉這個「鄉巴佬」。因為魏徵常常在朝堂上當眾刁難他，使他下不來台。

批評

別說帝王，一般人被人批評，心裡也是不痛快的。其實批評別人的人，心裡也知道對方的不痛快。

所以關係不鐵的人，大多不會做這種沒有好處的事情。關係鐵的，批評多了，也往往慢慢疏遠了。

當聽到別人說某件事存在什麼問題的時候，做事的人感受到的就是批評。「被批評」在心理上會激發自我保護的機制，會不自知的覺得自己被否定。於是，大腦一般不會接收到「問題」是什麼，而是找到理由來辯駁。

細想來，這一生不怕你討厭而不斷說逆耳的話人，大多是親人，比如嘮嘮叨叨的父母，源於無私的關愛。

所以，一旦有人用心的批評你，請一定要珍惜。

負面情緒

做心理諮詢面對最多的便是負面情緒，絕大多數的來訪者會苦於負面情緒的困擾，求助如何擺脫這些不好的感受。甚至陷入與負面情緒的鬥爭中，以為負面情緒是不該有的，是純粹傷害自己的能量。

我都會告訴對方，負面情緒是我們最親密的朋友，就像魏徵一樣。如果我們不分青紅皂白就把他殺了，只會讓自己陷入危險的境地。

我們需要學會去珍惜負面情緒，讀懂負面情緒提示我們的問題，然後再去採取行動作出改變。

憤怒，給予我們力量，去改變不能接受的現實。提示我們缺少行之有效的方法，顯得有些無助，只好用憤怒偽裝成強大掩蓋自己的弱小。

痛苦，阻止我們繼續原來的樣子，去擺脫某種傷害我們的情境。提示我們正在遭受傷害，某種不公平的待遇。

焦慮，給予我們更多的時間，更多的精力，去做更多的準備。提示我們面臨某件有影響的事情，而我們並沒有準備好。

畏難，很多人會忽視畏難是一種情緒，給予我們時間去重新考慮。提示我們要做的事情付出的代價，有可能大於會得到的回報。

恐懼，阻止我們付出無法承受的代價，面對無法接受的後果。提示我們認真的去思考所要付出的慘重代價是不是真的如此。

悲傷，讓我們懷念已經失去的寶貴的事物，回憶珍惜。提示我們去珍惜已經擁有的一切。

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