愛眼愛生活,健康心相約
開學已經有一段時間了除了上課
同學們是不是整天沉迷於手機電腦無法自拔
此處溫馨提示
放鬆娛樂的同時,千萬別忘了保護視力!!
一旦近視之後,你便發現生活變得
非常痛苦……
近視的苦惱
每次去查視力,
你看起來就像個做錯事的孩子
當你在冬天喝茶或者進屋的時候,
你的世界變得妙不可言。
有時,摘掉眼鏡的臉看起來是那麼陌生。
你會經常性的忘記把眼鏡放在哪裡了。
更嚴重的是,找不到眼鏡後,
你就多了個自帶馬賽克的技能。
離開寢室後發現忘記戴眼鏡,
這節課你是這樣度過的。
近視眼們會經常解釋
不要這麼突如其來地和我打招呼
我沒有不理你
是因為我真的看不清你是誰
近視眼的血淚史,真的說不完
如果你以為戴眼鏡很酷,
那是因為你根本不了解近視眼的痛苦,
近視真的極度尷尬
所以,已經近視的你,不要讓度數再加深;
沒有近視的你,請好好保護自己的眼睛,
不要摻進這深不見底的心酸史
那接下來就讓小編帶你
走上護眼道路de征途吧
護眼技能
GIF
物療法
熱敷冷冰交替治療:先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然後浸一條長毛巾到冰水裡,取出擰過後捂在眼睛上,重複幾次。或者將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中,另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘,再用冷毛巾敷眼5分鐘。
快速眨眼,緩慢地進行深呼吸:當吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐乾淨。瞅鼻尖,緩慢地深呼吸:當你吸氣時,將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放鬆恢復正常,看遠方的物體,並慢慢把氣吐凈。
按壓穴位,閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上:用食指第一和第二節關節間的指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,從鼻子 往太陽穴均勻地進行按壓。也可以使用眨眼法,首先頭向後仰並不停眨眼,使血液流暢。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
燈光治療:眼睛緊閉,放鬆,坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150 瓦。輕輕地擺頭,從一側到另一側,使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
GIF
食療法
多吃含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝等。這類食物能維持眼角膜正常營養需要,不使角膜乾燥和退化,還能增強眼睛在黑暗中看物的能力。
多喝決明子茶。平常用炒熟的決明子沖水喝,能清肝明目,緩解眼睛疲勞。但是決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。
多吃乳製品、豆類、豆製品。這類食物富含維生素B1,能提高視神經的功能,消除眼肌疲勞。比較好的是豆漿、牛奶,容易消化吸收。
多吃富含維生素C的水果,如刺梨、草莓、彌猴桃、檸檬、橙子等,能防止眼睛老化,讓眼睛更加明亮。
多吃蝦、牡蠣、蛤子、扇貝等貝類食物,這類食物富含牛磺酸,能防止視力下降、明目。但是貝類食物寒涼,脾胃虛弱的人不要多吃。吃的時候要做熟了,不要半生不熟的吃,壞掉、變質的也不要吃,以免拉肚子。
小編整理的物療法和食療法是很管用的哦
那麼現在
趴在被窩看手機的你該不該行動了捏
俗話說眼睛是心靈的窗戶
眼睛變得明亮了
心靈才會變得美美的哦
新媒體工作站
新聞供稿:謝琳靜
圖文編輯:謝琳靜
校對審核:張 雪
宋 曉
張 鑫
TAG:濱州學院團委 |