風和日暖，你好春天！

chun

春

guang

光

wu

無

xian

限

hao

好

真是春天了。明媚得泛濫。一想就心動。還有比春天更銷魂的季節么？在春光中蕩漾，剋制一下對薔薇或櫻花的耽美想像。看著那些迎春，紫荊近乎瘋狂的綻放，早忘了或多或少的春寒。柳樹還是一如既往的拔長所有的枝條，把有關春天的句子都漸次長短。

讓我們來看看春天的華水究竟有多美！

林蔭小道

黃昏日落

湖邊小憩

賞夠了美景，來跟隨小編一起學習學習春天需要注意的「這些」

飲食

健康

1、早春 吃點蔥姜蒜

陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據「春夏養陽」的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。

2、仲春 多吃野菜

古人云，春應在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。

3、暮春 要吃得清淡

氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。

鍛煉

加強

春天萬物復甦，正是外出鍛煉的大好時機。加強鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，改善綜合體質。

入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

疾病

預防

春季氣溫極其不穩定，冷空氣和暖空氣交替頻繁，這樣很容易感染一些春季疾病，例如，流行性感冒、上呼吸道感染等。

1、注意保暖

注意冷暖的變化，適當增減衣服。如果運動後出汗較多，應及時洗個熱水澡，同時更換一些保暖衣服。

2、注意室內通風

注意通風，引進大量的新鮮空氣和紫外線，空氣形成對流後，將室內的灰塵、細菌和污濁的空氣排出去一部分，再讓紫外線殺死殘存的大部分細菌。這樣一來，室內空氣污染的問題就會得到解決。

3、不要熬夜

保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

最後，祝願大家在這美麗的春天以及今後的日子裡，身體健康、學習進步、事事順心！

編輯人：聞懿豪

審核人：甄浩

華水校團工委宣

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