緊急！青州市確定延長供暖！時間至……
最近這段時間，
青州的天氣也是讓人醉了！
忽冷忽熱用英文怎麼說？
welcome to QingZhou
今天大家出門第一反應是什麼？
一定裹緊了衣服還是冷冷冷~
這幾天大自然以20℃+的熱情擁抱了大家
讓大家真真切切感受到了春天的氣息
但冷空氣是說來就來
凍你個猝不及防
不僅降溫
青州的雨也趕來湊熱鬧
一想到今天（3月15日）
是青州市每年集中供暖結束的時間
小編就瑟瑟發抖。
真的要和暖氣說再見了嗎？
就在剛剛一上班，青州新聞網的記者從青州市供暖辦獲悉，鑒於我市3月15日後迎來一次降溫天氣，經市委、市政府研究決定青州市延長供暖5天至3月20日零時。讓咱們溫暖度過這個「小寒潮」。
「」小寒潮」來臨，該如何保護自己身體呢？
注重保暖多食溫熱食物
往年每到忽冷忽熱的季節，慢性病病人增多，氣溫突然降低可能導致慢性疾病的加重。有既往高血壓、心腦血管疾病的病人由於氣溫的變化，機體突然不適應可能誘發一些新的疾病。所以養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提昇陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。同時助陽養氣可多吃些韭菜、生薑等。
空氣乾燥，注重保濕、補水
春天氣溫不穩定，再加上空氣乾燥、多風、花粉和飛絮也開始增多，過敏性鼻炎等疾病多發，專家提醒，外出時戴個口罩，可以有效地減少此類疾病的發作。風沙天氣應盡量少出門。注意房間通風，外出回來應洗手和清理鼻腔口腔等。
另外，過敏性皮炎、支氣管不適等過敏性疾病與空氣乾燥有關。所以，除了要關注溫度變化外，還應注重保持室內濕度，保濕補水。專家認為，相對濕度下限值不應低於30%，可利用加濕器增加濕度。
重中之重防感冒
突然降溫室內會十分陰冷，在室內穿的衣服要比冬天有暖氣時還應多；這時溫度甚至低於室外，一定要注意不要習慣性的一進屋就脫衣服。
及時增減衣物增加運動
春天往往晝夜溫差很大，要注意及時增減衣物。做好室內通風增加室內濕度，老人小孩宜多參加室外活動而不宜在室內久坐。
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