高血壓患者的福音來了！這道美味降壓湯，每天喝一次，告別高血壓！

高血壓是我們身邊常見的慢性病，現在的高血壓已經不再是老年人的專利，越來越多的年輕人也患上了高血壓，這與現代快節奏的生活是分不開的，尤其正值春季，天氣早晚溫差大，忽冷忽熱，高血壓患者更要注意血壓的變化，及時防控。

對於高血壓的防控，日常的生活習慣也是至關重要的，飲食清淡，多吃水果蔬菜，適量運動，心情愉悅，對高血壓的影響也是不容小覷的，所以高血壓患者除了正常服用降壓藥，也要管住嘴、邁開腿。

高血壓患者的福音來了！這道美味降壓湯，每天喝一次，告別高血壓!

排骨海帶湯

1、豬排骨洗凈砍成小塊，熱水裡面焯燙一下，再沖洗乾淨。

2、鍋里放上水，放入排骨，加上薑片和料酒，燉上半個小時。

3、將海帶放進去煮，大約15分鐘左右，加上鹽，味精來調味即可。

除了海帶排骨湯，餐桌上還有這些食材也是高血壓的剋星哦！

香菇是我們生活中常見的食材，含有豐富的維C和維P，可以防止血管硬化，清洗血管垃圾。經常吃它能夠起到軟化血管降低血壓的作用。做湯時加入香菇不但提鮮，更有助於調節血壓哦！

推薦食譜：香菇排骨湯

洋蔥也是我們常用的食材之一，洋蔥含的前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。炒菜時放入洋蔥，味道更加鮮美哦！

推薦食譜：洋蔥炒蛋

芹菜含有一種丁基苯酞類物質的物質有鎮靜安神的作用，能夠抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

推薦食譜：芹菜炒腐竹

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