每天4分鐘，瞬間顯瘦10斤，輕鬆拉開女人的差距，做精緻懶女神！
你沒有肚腩究竟有多美？？
前段時間外網borepanda上
有一群網友貼出了
他們減掉肚腩前後的樣子....
.
maybe你不相信這是同一個人
但是她們確確實實是靠運動
讓自己重獲女人味
變身性感女神
我們卻總是抱怨
經常坐著
、管不住嘴
、睡眠不足
、沒時間運動
因此總是堅持不下來
游泳圈越來越多
可是有人卻說
每天4分鐘輕鬆練出馬甲線
這個人就是健身博士劉洹
香港大學博士
深圳博寧健康創始人
FEEL增高矯形課程總監
AASFP亞洲體適能高級私教
認證WLS減重專家、FNS營養專家
REHAB ESSENTIALS運動康復認證
美國國家運動醫學院認證CPT私人教練
美國國家運動醫學院認證WFS女性訓練專家
他是目前中國獲得
國際最頂級
健身認證機構NASM
認證最多的人之一。他搭建的多項健身方式，不去健身房，每天抽出
4分鐘
就成功幫助了
10000多
線上學員解決了
大肚腩
、
腰部贅肉
和
啤酒肚
的問題，真正做到讓學員重獲新生……
幻想待著瘦20斤？運動，可能就是付出了就100%能看見回報的事，渺小的量可以積累驚人的質變。而我就是其中一個，跟大家分享一下我的故事。
（此故事為真人真事未經允許轉載必究法律責任）
初為人母
我叫Carol，也是一名80後的寶媽
我的體重過去常年穩定
55kg
以上懷孕前，體重是
63kg
懷孕中，體重一度增加到了接近
75kg
生完娃後體重定格在了
70kg
2017年｜夏
老實說，
懷孕期間
還自我感覺良好
，沒覺著自己肚腩肥肉太多。因為本來懷孕肚子大實在太正常了，加上有娃的重量，所以一直以為自己只是孕期水腫導致
的。加上初為人母的喜悅使我沒有太在意身材方面的問題，想著生下寶寶後，身材自然就會恢復到正常水平了。
結果
生完娃
一稱重，才知道自己其實是自欺欺人。看著自己雙層泳圈
，我簡直淚往心裡流
。我才真正意識到
肥肉根本沒有離開
我的身體，我的體重到了這輩子的巔峰！
我崩潰了
我
過完月子
，第一次出門挑衣服的時候，竟然發現以前大部分的衣服根本穿不下
。想不到變胖後，就連出門想美美的打扮一番
都成為了一件很
奢侈的事情
。
放完產假後，立馬
回歸職場
，開啟了上班
工作，回家帶娃
兩點一線的標準寶媽生活
。那段時間我患上了
產後抑鬱
，覺得自己才30多歲已經開始水桶腰大媽心了
，總覺我老公早晚會不要我。因為總是想太多的原因，導致我的精神面貌很差。加上久疏職場，快節奏的生活讓我
工作壓力倍增
。又是第一次帶娃，經驗不足，帶孩子期間發生了大大小小的問題，常常令我焦慮不安
。我簡直差點
要崩潰了
！！還好有老公在旁一直給我加油打氣，讓我重新做回我自己。
重整旗鼓，直面恐懼
在老公的鼓勵下我開始了
減肥之旅
，這趟旅程遠比我想像的艱辛的多
，並不是每天大量運動就一定會有回報的。我節食過
、吃過減肥藥
、每天做長達2小時的運動
，可是我還是擺脫不了70斤的命運
。
有一次跟閨蜜吐槽自己「
減肥的悲慘遭遇
」時，閨蜜和我推薦了Dr.burning
。這是我第一次認識Dr.burning，他告訴我
每天堅持4分鐘，不只能讓你瘦，還會練出馬甲線
。Burning老師真的
很負責任
他不僅在教會我們瘦身
，還告訴我們許多關於健身的科學知識
，每個人的體質都會有多少差異，我們想練馬甲線。首先要意識到到
腹部肥胖的原因
除了上述原因還有一個
最重要的原因
就是，隨著年齡的增長我們的新陳代謝逐漸變慢
，運動
有促進新陳代謝
的作用這就是為什麼很多人堅持運動會比相同年紀的人看起來年輕很多
，健身堪稱凍齡的標配版。
踏上懶女神進階記
還記得剛鍛煉完的
第一天
，就發了個朋友圈說雖然只是鍛煉了4分鐘感覺1個鐘那麼長
，練完只想罵人
。導師讓我們不要一開始就對自己有過高的要求，把
心態放好
，先把整套動作堅持做下來
才是最重要的。就這樣我堅持了一個星期下來，做動作開始變得越來越從容了，再加上Burning導師
親自指導的腹部動作
，效果出乎我的意料！沒想到國內還有如此高效的鍛煉方法！每次做完都大汗淋漓，
感覺自己腹部的脂肪有種燃燒的感覺！
2017年｜夏
最終在洹洹老師的指導下
我28天內，我能減掉8斤肉，練出馬甲線
。可是這根科學的飲食
，合理的訓練
一個都少不了。大部分的學員不僅
獲得好身材
，還因此愛上了運動
，並且可以更積極的投入到生活
中，真正獲得了本質上的改變
。
每天4分鐘懶人也能變女神
雖然現在已經擁有性感的
馬甲線
，但我知道想持續擁有這份榮耀和我每天拿出4分鐘做腹肌馬甲線的訓練
是分不開的。我會繼續堅持
，讓自己一直走在越來越好
的路上。我叫Carol，我為自己代言！！
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