緩解頸椎病必需做的5個動作！疏通經絡、開竅鎮痛，比葯都管用！
江蘇省第二中醫院陶峰時
頸椎病的致病因素比較複雜，體位姿勢不正確、情緒緊張、潮濕、疲勞都有可能引起頸椎病。
了解頸椎病的發病機理，才能更好的在日常生活中注意，避免做傷害頸椎病的事情，今天就從內部因素和外部因素給大家介紹頸椎病的發病機理，並給大家介紹幾個治療頸椎病的小妙招，幫助大家早日擺脫疾病困擾。
先來檢測一下自己的頸椎還好嗎？
1、也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄？
2、在最近的幾個月里，你發生了幾次莫名其妙的落枕事件？
3、除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌，你聯想到了心臟病？
4、寫完了明天開會要用的策劃案，你發現整個肩膀酸疼得抬不起來？
5、頸背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情況好轉，沒過幾天情況更糟糕？
6、在裝扮上，你從不落伍，夏天弔帶裝、冬天低領衫，常常露出你性感的脖頸？
7、你的視力又下降，該換眼鏡了，而且眼睛還特別容易疲勞，怕見光，愛流淚？
如果你已經具備某些上述特徵，那麼就要警惕頸椎病來襲的可能性了。
了解頸椎病的發病機理
頸椎病為現代醫學病名，臨床表現多種多樣，當屬於中醫痹症、痿證、頭痛、頭暈等。一半以上為頸、肩、臂疼痛，以痹證為主要表現形式，偶有其他形式。
1、內因：內部因素為頸椎病發生的根本原因，是頸椎病產生的基礎，有肝腎不足、氣血虛弱、七情內傷、飲食失調、頸部發育異常等因素。
2、外因：外部致病因素為頸椎病產生的重要條件，主要有風寒濕邪侵襲、外傷、勞損等，是大家生活中常接觸到的。
1）風寒濕邪的侵襲
風寒濕邪侵襲人體，因發病季節不同，體質虛實寒熱的差別，臨床表現各不相同。有的以風為主，頸臂疼痛遊走不定。寒氣為主，疼痛劇烈，固定不移，疼痛拒按冷痛，喜熱惡冷。濕氣為主，疼痛酸沉重著，纏綿難愈。
2）外傷
頸部為頭、胸之間的較細、較薄弱的部位，既沒有頭腦的骨殼保護、又沒有胸部肋的固定保護，活動幅度又大，故容易發生外傷。頸部外傷有兩種，一是直接外傷，如壓傷、創傷等直接作用於頸部。另一種是間接外傷，如閃傷、扭傷，或頸部手術後未完全修復，或日常遊戲活動導致頸部的損傷等。
3）慢性勞損
慢性勞損即慢性積勞性損傷，多由於枕頭過高過低，或長時間上網、低頭工作；久行、久立即長期慢性活動，且積累到一定程度；即從時間講，過長過久；從耐受力上說，超過了頸部的耐受範圍，使其無法自我代償，造成頸部的筋骨損傷。
4）炎症
頸部較細，咽喉、淋巴結等距離頸椎較近，咽喉部、頸部淋巴結的反覆炎症浸潤到頸椎使頸部關節囊，韌帶充血、鬆弛、骨質脫鈣等，在炎症的長期影響下，頸椎失穩，結構發生變化而出現頸部疼痛、活動受限等頸椎病的表現，嚴重者可出現頸椎半脫位等。
5）先天畸形
在頸椎病病人中，頸椎局部畸形為正常人的1倍以上，說明骨骼的異常與頸椎病的發生有著一定的關係。頸椎的先天畸形，如先天性頸椎椎管狹窄、椎體融合、隱性椎裂等使頸部代償空間變小，代償力降低。
防治頸椎病的幾個妙方
5個小動作緩解頸椎病
1、頸部放鬆：兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍後仰使頸部肌肉放鬆，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反覆10次。
2、調整呼吸：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放鬆，自然呼吸，逐漸深長，堅持2—3分鐘。
3、左右移動：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動，眼視左後方;然後吸氣時，頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動，眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。
4、頸部繞環：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉2周，然後再從右向左旋轉2周。重複5—10次。注意：抬頭時吸氣，低頭時呼氣。
5、前屈後仰：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部；再吸氣時，頭部緩緩抬起;然後呼氣時，頭部緩緩後仰，眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位，平視前方。重複5—10次。
治療頸椎病安全有效的方法
緩解頸椎病諸多不適，需要多活動。多運動，多健康！不過，如果你的頸椎病較為嚴重的話，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。
在臨床中治療頸椎病應用最廣泛且效果顯著的是中醫療法是膏貼外敷療法。膏貼療法可以不經腸胃直接作用於患處和穴位，對頸椎肌肉、神經受損引起無菌炎症起著有效的消除作用。
患者在選擇使用的時候，一定要選擇國家認可的、歷史悠久的具有權威性的膏貼，建議大家使用——明時通筋骨膏，它在2009被列入河南省第二批非物質文化遺產，這些資質證明都是可以在政府官網找到的。它始於明朝正德年間，距今400餘年歷史。療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。
此膏貼是集諸多名貴藥材、遵循古方手工熬制而成，其藥物成分得以加強，可以直接透過皮膚，進入患處的軟組織，改進局部微循環，消除無菌性炎症，從而達到最終康復的目的。它受政府大力支持和保護，網上就可以找到，在臨床中，使用此膏藥的患者九成以上都可得到恢復，而且還不易複發。
頸椎病的按摩舒緩法
1、風池穴
風池穴是治療頸椎病的一個重要穴位。平耳垂過來，摸到的這個凹陷就是風池。自己按摩可以緩解頸椎病，可以改善腦供血。用拇指合適，兩邊各一個。不要直接摁著，稍微有點揉按，一次5-10分鐘。能揉得局部酸酸脹脹的最好。
2、天柱穴
沿著髮際的水平線上，在大筋的邊緣，與風池穴有相似的功效，按摩手法近似，按照上面的方式進行按摩即可。
3、另外，緩解頸椎疼痛還有其他穴位，如：夾脊穴，肩井穴。這些穴位都要兩邊同時做，左右平衡，這也是中醫的陰陽平衡。
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