這11種食物能讓你的皮膚更年輕更水嫩，再也不用買昂貴的美容產品
誰不想在晚年看起來更年輕？不管是男人還是女人都希望自己看起來比實際年齡年輕。尤其是當你接近50歲的時候，你通常會更加註意自己的外表。雖然衰老是生活中不可避免的一部分，但消費者每年花費數百萬美元購買昂貴的美容產品，聲稱可以讓「時光倒流」。
如果你想繼續看起來年輕，你不僅要關注你的皮膚，良好的營養同樣重要，它能讓你的身體看起來更漂亮，更年輕，更有感覺。下面羅列出11種食物，你可以用它來保持健康的身體和免疫系統，而不用花錢購買昂貴的美容產品。
1、特級初榨橄欖油
研究表明，特級初榨橄欖油可能有助於預防與衰老有關的疾病。為什麼這種油是地球上最健康的脂肪之一？
它降低了血壓和心臟病的風險，它有助於預防代謝綜合症並能有效地對抗癌症。橄欖油還可以確保你的皮膚保持青春活力。
2、西瓜
西瓜的秘密可以幫助你看起來更年輕，這是一種叫做番茄紅素的物質。這是一種抗氧化劑，有助於保護皮膚免受紫外線輻射。因為西瓜中含有大量的番茄紅素，所以，它的防晒係數是3。
這意味著它是一個完美的產品，除了你的標準防晒霜，以保護你免受太陽有害射線造成皮膚損害的老化效應。
3、富含脂肪的魚類
如果你正在尋找一種抗衰老的完美食物，那就不要再往下看了!食用高脂肪魚類是保持年輕肌膚的理想選擇。鮭魚是最受歡迎的一種富含脂肪的魚類，它含有一種成分，可以確保你的皮膚看起來更年輕。
橙黃色的鮭魚含有一種叫做蝦青素的營養物質，一種強大的抗氧化劑。由於歐米伽-3（OMEGA-3）脂肪酸的細胞膜保存得更好，這不會給乾燥的皮膚和皺紋提供一個形成的機會。
4、牛油果
隨著年齡的增長，皮膚會變干，這會使皺紋變得更容易出現。牛油果含有豐富的歐米伽-9（OMEGA-9）和油酸，它們都能保持皮膚的水分，使皮膚柔軟、柔軟，讓人感覺到年輕。牛油果富含健康的脂肪、纖維和多種維生素和礦物質，對你的健康至關重要。
此外，它們也非常美味，而且用途廣泛。此外，它們含有獨特的成分，可以對抗炎症，保護皮膚免受陽光的傷害，幫助修復受損的DNA。
5、黃瓜
黃瓜通常會讓你想到美味的沙拉，但這種綠色蔬菜的妙處比你想像的還要多。黃瓜對美容和健康都有好處，但是多虧了它的補水和提醒作用，它對衰老也有影響。
因為黃瓜含鉀、鎂和硅等礦物質以及粘液和多種維生素，你的皮膚會變得更緊、更清新。尤其是抗炎特性使你的皮膚看起來年輕，一定要把這一項寫在你的購物清單上！
6、黑蒜
大蒜有很多健康益處，人們早就知道大蒜能抗氧化劑。然而，黑蒜比普通的大蒜含有更多的抗氧化劑，可以加強和修復衰老引起的受損皮膚細胞。黑蒜實際上就是發酵的大蒜。
由於發酵，黑蒜的抗氧化劑是白蒜的兩倍。黑蒜，你可以生吃和使用，尤其有助於恢復已經成熟的皮膚。
7、西紅柿
西紅柿對你的健康很有好處，除此之外，番茄中番茄紅素的含量也可以歸因於西紅柿。但是你知道如果你讓它們變熱，它們就會變得非常健康嗎？當你加熱番茄時，會釋放一些重要的營養物質——番茄紅素是一種類胡蘿蔔素，可以降低患心臟病、中風和前列腺癌的風險。
研究表明，西紅柿還能保護皮膚免受有害陽光的侵害。西紅柿也以抗氧化劑而聞名，這對你的皮膚很有好處。
8、胡蘿蔔
即使是胡蘿蔔也能使皮膚看起來更年輕。β-胡蘿蔔素中的抗氧化劑能增強皮膚並起到治療效果。胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，是維生素A的天然前體。維生素A可以保護你的「皮膚」。胡蘿蔔中的礦物硅會減緩你皮膚的老化過程，它對你的膠原有好處，對痤瘡和牛皮癬有積極的作用。
其他可以對抗皮膚老化的蔬菜包括：磨碎的紅甜菜、新鮮菠菜、洋蔥、韭菜、花椰菜、茄子、芹菜、白菜花、捲心菜、綠葉蔬菜、苣蕒菜、辣椒、萵苣生菜、野苣、蒲公英沙拉、酸泡菜（德國）和所有的綠色蔬菜。
9、黑巧克力/可可
巧克力對你的皮膚有好處，對皺紋也有好處。在你服用了一劑可可後兩小時，你的皮膚上的含氧量就會加倍，這是因為在可可中發現了多酚。最重要的是選擇黑巧克力，越純越好。選擇一種含有70%以上可可的變種。
這些巧克力的變種富含類黃酮，是非常好的抗氧化劑。簡而言之，黑巧克力富含黃烷醇，可以改善皮膚的硬度、平滑度和水化作用。
10、杏仁
杏仁富含維生素E，能保證你的皮膚光澤，你的頭髮也會閃閃發光。此外，它還有助於防止有害的外部影響（太陽、污染等）。杏仁還含有大量的纖維，可以幫助你從身體中排泄廢物。吃杏仁的結果你會得到美麗而年輕的皮膚。
此外，維生素E還可以確保我們的肌肉和神經都能中和自由基。
11、杏子
杏子可能很小，但它們富含強大的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助於預防心血管疾病。它還能降低你的膽固醇水平，降低患癌症的風險。身體能夠將類胡蘿蔔素β-胡蘿蔔素轉化為維生素A。這種維生素可以促進健康的皮膚，保護皮膚免受外部傷害（紫外線輻射，污染等）。
此外，它能恢復你的皮膚，保持你的腺體和牙齦健康。它們是一種理想的食物，讓你的肌膚煥發光彩，讓你看起來更年輕！
時光時光慢些吧，讓我們的皮膚看起來更年輕、更水嫩，再也不用花錢買昂貴的美容產品啦，只要看準以上11種食物，相信你也會有一個好的皮膚哦~~~
