社交恐懼症？來看看你有沒有

社交焦慮症的重要表現就在於害怕被他人給予不好的評價。在這種恐懼下,對任何社交,人們都充滿了焦慮:與異性交往時表現出焦慮:當向別人提出要求時,你會變得焦慮在公眾面崩講話,會讓你焦慮;面試的時候、在辦公室發言的時候,都會讓你感到不適。困為內心感到不適,外化到行為上就是你會抖、你會臉紅、你會出汗、會口乾舌燥,甚至還會張抽搐。但是你又非常害怕其他人會注意到你的追,對你產生一些負面的印象,你變側越來越焦慮。因此,你始儘可能地逃遭各種社會交往。也許孤獨,痛苦會襲向你脆弱的心理防線,但這至少比與他人交往更令你感覺安全。於是,僻便成了你生活的主旋律社交焦慮症患者,總是會假定身旁的人會評價他。他們對自我的認識都想要參照別人的看法,但這反而更加讓人自以為是。

事實上,這種自以為是的思推方式卻有著很大的偏差方面,它會讓人扭曲了自己對他人的認識。例如,在聚會上,你因為太在意別人怎樣看待你,卻忽略了一些更重要的社交信號:他們在說些什麼、在做什麼?也就是說,你總是把大把的時間花在別人怎麼看你上,卻很少去認真關注別人的感情,去認真理解別人的想法,沒有理解,即便是你多麼想給別人留下好印象.也不可能,這隻會讓你繼續活在一個自我的世界當中另一方面,他會讓人更加不自信。

有社交焦慮症的人不會正常地看待問題,他們總總是在自己的腦海中產生模端的想法,並且老是把哪些想法看成是真實的,也就是說,他們老是對自己脆想出來的東西信以為真我有缺陷或不夠好;不能獲得所有人的認同簡直是一件框的事情定還有更完美的方法應對社交當有旁人在場時,我就應該讓自己表現得十分完美;我絕對不能表現出焦慮,如果我表現出焦慮,人們可能就會小我如果人們看出我的焦慮,他們就會認為我是一個「失敗者」我應當總是表現得很自信和很有控制力我非常需要獲得每一個人的認可。他們認為。社交失敗會有助現發生不好的事情。但他們也清,焦慮會他們更加張,表現匹加分。他們通常會有這樣的焦慮。

如果我為這些事情感到,我提成備,或許我法能線到不止自己天驗的辦法如果我優,表明我能到事帶的嚴重性,那麼。我就能是前策劃好.出自己不出錯我在社交的時候,一定要好好表現,不能讓自已看起來太使同間樣,他們還會有一些典型的安全行為來掩蓋自已的愚行為:如果我的手發抖,我就可以緊玻璃杯成者是一支鉛筆。我可以在說話的時候提速,這樣別人就不會認為我是一個失者,更不會對我所說的作中價如果在講話之前,我先喝上幾口水,這樣可以免我緊張然而,這些看起來似乎很安全的行為實際上卻讓事情變得更槽。其實,你並不知道別人是怎樣評論你的。是些只的推已。里你的推測在多下本是本正確的銳表明。我們很少看到思。他在交場合常用的表情是或者是讓自己看起來很嚴肅，這樣一來，沒有親和力，他們自然不能給別人留下好印象。這又與他們極力想給人留下好印象是矛盾的，所以，在人際交往中，結果卻總是事與願違，而他們卻不知。

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