這三大穴位最養肝,碰一碰就有效!
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一年四季中的春天是人體肝臟最容易上火的兩個季節,肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發生,那麼肝火旺的癥狀到底有哪些呢?肝火旺怎麼調理呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
肝火過旺的表現:
春天是人體肝火最為旺盛的季節,假如我們身體肝火旺就相當於是我們體內的「濕氣」被點燃了。
這樣就導致了體內產生濕熱。火往上走,當火氣上到頭面,由於頭面沒有排毒出口,只好從皮膚里排泄,加劇痘痘問題。
肝火旺還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。
怎麼調理?
1、按太沖穴
盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間,如上圖所示),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次。然後用右手按壓左腳的此穴位,手法同前。
2、揉大敦穴
盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側,如上圖所示)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此穴位,手法同前。
3、揉三陰交穴
盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處,如上圖所示)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴,按揉此穴位,手法同前。
三陰交還有很多其他的養生功效!
三陰交真神奇,不同時間按摩它,有不同的療效。有不清楚的問題可以搜索公眾號天下養生網,將為您提供最專業的養生保健知識。
1、中午11點:按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的「調皮鬼」趕出去,皮膚就能恢復光潔細膩了。另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
2、晚上5~7點:按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性慾有很好的療效。
3、晚上9~11點:按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。
春季疏肝很重要!上面的知識你都掌握了嗎?
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