我們一起小心「肝」，讓身體遠離疾病「肝」擾

小心肝！

小寶貝？！

是讓你小心你的肝！

肝臟，是人體重要的代謝器官，負責著營養物質的儲蓄和流通運輸。一旦肝臟的代謝功能受損，將會引發糖尿病、脂肪肝、肝硬化，甚至惡性腫瘤等疾病。此外，許多傳染病病原體，如乙肝病毒，也最愛損傷肝臟。

3月18日是全國愛肝日。近年來，我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年上升，肝癌也始終居於全國惡性腫瘤發病率的前三位。從今日起，正視肝臟健康，讓身體遠離疾病「肝」擾！

我們要怎樣養護自己的肝呢？

肝臟最怕的9件事

睡眠不足經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

早上起床後不及時排尿早上起床之後儘快排尿，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

暴飲暴食暴飲暴食容易造成體內自由基大大增加。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

不吃早餐健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

吃藥太多絕大多數藥物都需要經過肝臟代謝，亂吃藥會加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害。

加工食物攝入過多很多加工食物中添加了多種食品添加劑，增加肝臟的解毒負擔，誘發肝臟損傷。

偏愛油炸食品油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。

吃半生不熟或燒焦的食物半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導致肝臟受損。

過量飲酒酒精對肝臟的影響是終生的，如果有一段時間喝酒很多，即使後來戒酒了，對肝臟的影響也會存留下來。

如果你有下面這些情況，一定要注意！

五大信號提示肝異常

經常疲憊：與其他原因導致的勞累相比，肝部病變尤其是肝癌引起的疲憊，即使是患者躺下來靜靜的休息也感覺不解乏。肝部病變所產生的疲憊主要跟肝臟功能有關。長期如此便會容易出現疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。肝臟主管三大物質的代謝，起激素平衡的重要作用。肝臟功能障礙，就會出現營養吸收障礙、能量不足的問題。另外，激素不平衡也會引起水鈉瀦留、腹水等各種癥狀，引起疲憊。

食欲不振：肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

蜘蛛痣和肝掌：一些肝硬化患者會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見於臉部、頸部、前胸等部位。肝掌則常出現在手掌兩側。

黃疸：肝臟出現異常就會導致膽道受阻，這時膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現異常，引起黃疸，通常表現為眼睛、皮膚、尿液等發黃。在黃疸出現前數月或出現後一年還可能發生全身性皮膚瘙癢。

出血：肝臟出現異常的時候就會造成凝血因子合成異常，這時候就會出現牙齦出血，鼻子出血等癥狀。

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