遠離尿酸高＆痛風，原來可以這麼簡單！

與高血壓、高血糖類似，尿酸高和痛風也越來越年輕化，痛風就像安裝在身體末端的定時炸彈，發作時讓人難受得要命。而目前為止醫學上除了把痛風部位切開，將結晶體取出，就只能通過吃止痛藥來緩解痛風引發的疼痛。

難道患有尿酸高和痛風的人，一輩子都要與之共存嗎？從醫學的角度來說，是的，尿酸高和痛風都無法根治，只能緩解和控制，但是從預防醫學和養生的角度來說，痛風和尿酸並不可怕，因為它們都可以通過調理來恢復，不信嗎？請往下看！

尿酸高是人體內一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關。

包括急性發作性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結石，嚴重的可能出現關節殘疾和腎功能不全。痛風常伴腹部肥胖、高脂血症、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現。

那麼尿酸高就一定是痛風嗎？或者說痛風就一定尿酸高嗎？其實都不一定，兩者只是相關聯。

可以確定的是：這兩種狀況歸根結底都是身體的代謝出了嚴重的問題。尿酸高是嘌呤物質代謝不出去，堆積在體內，可能終身都不會出現痛風的表現，所以尿酸高容易被人忽視，但是持續尿酸高，可能會引發血糖高、心腦血管疾病、腎臟疾病。所以就算不出現痛風，也不代表你就可以允許尿酸持續居高不下。

痛風是關節處的炎症，為什麼會發炎呢？因為關節處殘留了不該存在的物質---單鈉尿酸鹽，所導致該部位的組織對異物進行防禦性反應，就是炎症。

那麼形成尿酸高和痛風的原因有哪些呢？

1、先天遺傳的代謝缺陷；

2、後天的器官功能下降導致代謝障礙；

3、相關藥物破壞身體的代謝；

尿酸高了，痛風了都不可怕，可怕的是你根本無視身體給你的「訊號」，你的身體跟你無法溝通，最後只能用更高的強度來讓你重視！

身體代謝的問題，最佳的方案不是去醫院治療吃藥，而是通過自然療法來恢復應有的代謝，通過自然療法來排出身體里的垃圾毒素，多餘的尿酸排出去了，痛風的結晶體被分解代謝了，你的尿酸還高嗎？關節還會痛嗎？

自然療法包括調整飲食、作息、運動、壓力和情緒。

飲食：有尿酸高和痛風的人，錯誤的飲食結構起了重要作用，這樣的人往往是大魚大肉、大口喝酒的，同時營養一定是不均衡的。

你以為你吃得好了，就是營養均衡了嗎？那隻能叫做部分營養素營養過剩，部分營養素營養缺失。也因為如此，所以你的身體才會出現指標異常。

健康的飲食結構應該是每天攝入均衡的營養，也就是七大營養素每天都要適量，根據我們的消化系統特徵，我們需要少吃肉，多吃素。

在這裡推薦159方便雜糧粥，它包含了159種純天然的食材，是根據《黃帝內經》《易經》《本草綱目》《國際營養學》所研發的一款營養均衡的五穀雜糧粥，是細胞需要的原材料。

雖然尿酸高、痛風的人要求不能吃豆類，但是吃159完全沒有問題，因為159里豆類品種多，含量少，每一包只有35克，還不到一兩，豆類只佔五分之一，算下來有幾顆豆？

但是豆類的營養成分能給你的細胞提供必不可少的原材料，讓細胞恢復活力，恢復自我修復能力，恢復應有的工作機能，當細胞機能恢復正常，開始完成它本應該完成的工作，身體里的垃圾毒素被排出去了，反而只會對你的尿酸高、痛風有修復作用。

如果你為了拒絕豆類而不吃159，那麼豆類所含的營養成分是其他食材替代不了的，那不是「殺雞取卵」、得不償失嗎？某些營養持續缺失，只會讓身體出現更多的問題，而不是恢復健康！

當營養均衡了，細胞恢復正常，新陳代謝恢復正常，身體恢復健康，才是硬道理！醫生不讓你吃豆類是因為無法控制你攝入豆類的量，所以乾脆叫你別吃！

在吃159方面，如果你能結合道家辟穀養生的方式來吃，對尿酸高、痛風的修復會更加的事半功倍。因為辟穀期間，阻斷了一切垃圾毒素的攝入，讓身體只休息、只排毒，不工作，正如給你放3天大假在家好好睡一覺，休息充足了，你會不會覺得神清氣爽？

通過159來均衡營養的吃法如下：

BMI值：低於18.5，餐後半小時吃，每天3-4包，每月一次7天辟穀換食；

BMI值：18.5-24，隨餐吃，每天3-4包，每月一次7天辟穀換食；

BMI值：24以上，早晚代餐吃，每天2-4包，每月進行一次7天辟穀換食或3個月進行4-5次7天辟穀換食。

在159辟穀換食期間，細胞恢復活力，會自行分解關節處的結晶體，可能會導致關節疼痛，看起來是痛風發作了，實際上是中醫上講的瞑眩反應出現了。

這時候你需要給足細胞營養和能量，讓細胞來「搞定」它們，而不是通過止痛藥來緩解疼痛。大約持續3-5天，這個現象就會消失，之後只要你的飲食規律，你會發現痛風再也不會困擾你了。

作息：每天晚上22點前入睡，保證五臟六腑在23點準時進入自我修復狀態，讓各個器官自行代謝垃圾毒素，讓身體進入高速修復狀態。

運動：每天需要適量的運動，不管是走路還是健身還是瑜伽，總之讓身體動起來，協助維持應有的新陳代謝，俗話說生命在於運動，如果你懶得動，就一定會懶出一身的毛病來。

壓力和情緒：如果你每天處於高壓之下，每天情緒都很低落，會讓你的內分泌系統處於紊亂狀態，內分泌系統和神經系統共同維持身體的恆定，所以當內分泌系統紊亂，就會導致身體失衡，出現各種代謝問題、機能異常。

所以每天舒緩壓力，每天保持良好的情緒是非常重要的。舒壓的方式包括進行各種SPA，運動，聽音樂，做自己喜歡做的事等等。

當你堅持3-6個月保持良好的飲食、作息、運動，你的尿酸高和痛風問題會在不知不覺中消失，因為你是從根源上糾正了導致尿酸高、痛風的行為，當源頭不見了，結果還會在嗎？

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