推薦七種適合女生吃的減肥蔬菜，喜歡的可以多吃一點

維生素C本身不能減肥，但是缺少維生素C會影響減肥的效果。近年來科學家發現那些維生素C攝入充足的人，運動的時候消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

推薦食物： 黃瓜、白蘿蔔、韭菜、冬瓜、辣椒、西蘭花、西紅柿、苦瓜

黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積。可以適量吃，但是對腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食。

西蘭花：西蘭花所含的熱量很低，而水分很多，因此食用西蘭花既能增強飽腹感，對於減肥的人士還是糖尿病患者來說，都是很好的選擇。

苦瓜：苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝

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