減肥不應該著重於消耗熱量 而應當是吸引運化

現在社會生活好了，人的脂肪也過多了， 很多人有減肥的想法，但是很多人受限於認識，多受西方觀點影響 ，一提減肥想到的就是燃燒脂肪，消耗熱量。這種觀點很容易引起減肥就要節食，就要大運動量，還要無氧運動，給人的印象是脂肪越少越好，卻不知人體的脂肪含量不是越少越好的，合適的脂肪對於體有很好的作用。

脂肪主要分布在人體皮下組織、大網膜、腸系膜和』腎臟周圍等處。他的主要作用是：

1.供給熱能和能量 。當人需要大量的運動或工作時，就需要脂肪來支持人體的運行；

2.構成人體組織。脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細胞的主要成分，腦細胞和神經細胞中含量最多。

3.供給必需的脂肪酸。人體所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。

4.增加食慾，促進一些維生素的吸收。沒有脂肪或脂肪少的食物不好吃，脂肪性食物可增加風味，還可促進一些溶解在脂肪中的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收與利用。

5.調節體溫和保護內臟器官。脂肪大部分貯存在皮下，用於調節體溫，保護對溫度敏感的組織，防止熱能散失。脂肪分布填充在各內臟器官間隙中，可使其免受震動和機械損傷，並維持皮膚的生長發育。

6.增加飽腹感。脂肪在胃內消化停留時間較長，可增加飽腹感，使人不易感到飢餓。（以上脂肪的作用來自於百度經驗）

從上可以看出，脂肪的作用是不可替代的，而造成肥胖的是脂肪過多，不規範生長 ，比如腹部，腿部，臉部，臀部等，這些都 是由於身體氣血不暢或不足引起的。身體氣血不暢或不足會使人的五臟六腑運化吸收功能不足，從而使飲食的營養不能更好的轉化為能量，而是堆積成過量的脂肪（註：這是過量），造成肥胖。適量的運動會促進飲食，增強消化吸收，這樣就能增加氣血 ，而氣血足，運行速度快，他的運行就能使人的新陳代謝增強，脂肪就不會大量增加，自然就能減肥了。所以想運動減肥，方法很重要，單純的現代體育運動，他更多的是消耗能量，也就是文章開頭所提 的"燃燒脂肪，消耗熱量",所以我們進行跑步，踢球等化育運動時，身體會周身發熱，停止運動了，這熱量就消失了。這跟傳統修真或內家武學不同，傳統修真或內家武學他的鍛煉方式更加合理，更加科學。比如說手成金鋒指慢跑，大指和食指的熱量會更強，經常跑久了，會慢慢的延伸到手臂上，而且同時腳的大趾也會慢慢的產生熱氣，平時如果靜下來，也能感受到這種熱氣在流動。這是什麼原因呢，因為他符合人體的更符合經脈運行， 更符合人體的運行規律。現代的西方體育運動的底蘊不足，所以運動完，消耗完人體的能量就散失了，雖然在運動的過程中， 肌肉得到了一定的滋養和鍛煉，但是更多的會浪費掉。

與之不同的是，傳統修真或內家武講究「百家騰躍，終入環中」，就是說他的動作更合理 ，使氣血流動得更順暢，他在鍛煉時，產生的這種熱量不象現代的體育運動一樣，無度的消失，而是把這種能量儘可能的納入到體內，使之形成良好的循環，就象雨水一樣，如果他落在大地上， 沒有歸入到河流中， 過不了多久就會蒸發掉，看不到他的影子，如果他匯入到河流，那麼就能直入大海，這種水流的力量能更好的滋養萬物，也能推動船運。所以說，內功減肥是比現代運動減肥效果更好的。這也是為什麼同樣的運動，同樣的運動量，有些人效果好，有些效果不行的原因 。效果好的人那些人在運動時專註力更強，沒有胡思亂想，這樣他的氣血運行就更暢快，更容易的轉化脂肪成能量 ，心神集中，元氣就不散失，不容易累。反之，運動中不專註 ，老是想其他事，元氣容易散失掉，氣血運行就會相互衝突，不能形成有序的運動，而且容易疲累，這樣減肥的效果自然差了。

為什麼跑步完最好在做一下拉伸運動呢？因為運動時，特別是現代體育運動，他的運動原理是相對無序的，就象磁鐵一樣，如果你用磁鐵反覆順著一個方向摩擦一塊鐵，久之， 這塊鐵就有了磁性，如果胡亂摩擦，一百年都沒磁性。由於他的運動是相對無序，運動完後，肌肉容易疲累，如果這時做拉伸運動，拉伸運動多是比較和緩的，這時就可以有效的放鬆肌肉，同時使那些熱量，也就是運動產生的能量更好的滋養肌肉和皮膚，同時也使氣血的運行形成相對有序的運動，加強了運行的力量，使皮下的脂肪更快的轉化為能量 。

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