減肥的十大誤區，只有最後一個是對滴

三月不減肥，六月徒傷悲。除非是很瘦很瘦的瘦猴子，不然生完孩子後的我們總是有一身頑固的肉肉在我們身上。

讓我們六月一起炫，炫什麼，不如炫身材吧。

但是減肥也是一門學問，就像育兒一樣都是各種各樣的知識點。沒了解之前我也中了很多誤區，但慢慢了解才知道什麼事真相。

1：運動能減肥？

真相：只說對了一半，運動可以，但是三分靠運動，七分靠吃。

2：我只想瘦肚子。

真相：局部瘦身體的某一部分是不可能的，還是得全身動全身減。

3：必須練三十分鐘才有效果？

真相：這一條好像誤傳了很久，我們的脂肪從運動的第一秒就開始消耗了。

圖片---《一平米健身》 斌卡

4：只有去健身房才能減肥成功？

真相：明顯不是，但是如果想成為專業選手或者更好更快的減肥，去健身房或請私教還是很必要的。

5：晚上不吃晚飯瘦得快？

真相：該控制的不是吃的次數，而是吃的內容。左邊漢堡是減肥期間該避免的，右邊水果提倡每餐都可以適量吃。

6：不吃主食或肉類？

真相：讓我們長胖的是因為吃了太多的主食或肉類，但是不能完全戒除。主食給我們提供碳水化合物，為我們提供能量來源。肉類為我們提供蛋白質。都得吃，才能快樂而又健康的減肥。

7：吃減肥藥效果很好?

真相：那還是胖著吧，減肥藥的副作用總是讓人觸目驚心。

8：運動後不能馬上洗澡？

真相：想洗就洗，運動後汗流浹背真的很不舒服。不要怕說運動時的毛孔都打開了洗澡容易進入病毒等，人家皮膚沒那麼脆弱的。

9：跟著明星食譜減肥？

真相：明星曬出來的是食譜，沒曬出來的是她背後強大的營養師團隊。前陣子很火的大s曬的食譜，只能說佩服她的毅力，但是我們絕不能效仿食譜。

10：減肥終極秘訣？

真理：堅持少吃多動。堅持少吃多動。堅持少吃多動。

再一次推薦keep軟體，定製合理的內容，瘦下來不會很難喲。

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