具有補氣養陰清火生津的功效

氣虛體質者這樣吃才養生 大汗氣虛，

洋參預防 楊醫師對號入座說體質 小琪是位瑜伽老師，

因為她曾在印度進行過專門學習，

回國後很多學生慕名而來，因此她的熱瑜伽課每天在5小時以上。

時間久了，人非常削瘦，

心臟有時會出現節律不齊的情況。熱瑜伽室內溫度高，

動作難度大，1小時左右對經常運動的她，

不算什麼，但是5個小時下來小琪的汗出得特別多。

在陰虛體質一章，將提到汗液除了水以外，

還加雜了離子和蛋白質，其主要來源於血液，

心臟在供氧給肢體的同時會由於血容量減少而出現內髒的缺氧缺血，

久而久之就會出現心律不齊。

小琪的心律不齊並不是經常出現，

因為她年輕，很早便發現了問題。她不是典型的氣虛體質，

但是存在心氣虛的明顯誘因。 在為她治療的同時，

筆者建議她預防性的補氣，西洋參茶是既補氣又滋陰的最好選擇，

每次上課前喝有助於預防心律不齊。西洋參即花旗參，

原產自美國北部及加拿大，性涼，味甘微苦，

具有補氣養陰、清火生津的功效，

還有一定的抗缺氧、抗疲勞、抗心律失常以及強壯作用，

特別適合小琪的情況。

養生食療方：西洋參茶 材料及做法：取西洋參成品袋泡茶、

參須或薄薄的參片5～10克，沖泡開水，

加蓋悶幾分鐘，稍稍冷卻後，即可溫熱飲用。

如果用水煮開15分鐘，然後灌入保溫杯中，

在運動前飲用有助於防止身體缺氧缺水，

運動後飲用可以加速緩解疲勞。

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