五個明顯癥狀表明你肝出現問題了！日常調理需做好五件事

肝臟是人體消化系統的重要組成部分，當肝臟有異常時，肝臟不好癥狀會表現出厭油.膩、食欲不振、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、消化不良等一系列的消化道異.常症.狀。肝臟是我們人體重要的新陳代謝器官，對於人們身體健康具有重要的作用，而女性朋友來說，如果肝臟機制出現了問題的話，就會表現出各種各樣的癥狀，此時要引起大家足夠的重視，建議去專業正規的醫院進行積極的檢查治療，以免威脅到自己的身體健康

對於肝膽不好的人來說，了解到患有這種疾病的人吃什麼比較好是非常重要的。這是對自己負責的一種表現，但是大多數人並不是專業護理，所以下面先做出一些具體的介紹

肝臟不好有五大癥狀表現：

1、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

2、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝

3、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生

4、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

5、鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」

肝不好吃什麼能調理呢?

1、飲食多以清淡為主：多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等;多吃新鮮水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2、多吃富含優質蛋白質食品：蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一，肝功能不好的患者一旦病情好轉，即應逐步增加蛋白質的攝入，並選用優質蛋白質和營養價值較高的食物，以利於肝細胞的再生和修復。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆製品等。通常情況下，成人以每天攝入蛋白質1-1.5克/千克體重為好。

3、喝養肝排毒茶：喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款烏麥決明茶，就適合養肝的人日常飲用。

這款茶主要由葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分製成，長期飲用可起到去肝火，排肝毒，預防肝損傷的效果。

4、運動適量： 動靜結合，適當運動。如進行戶外散步、日光浴、太極拳等。運動量應逐漸增加，以不疲勞為度。患者應每天保持10小時以上的休息餐後原則上應卧床休息半小時至1小時。

5、保持樂觀的情緒 肝功能不好患者應注意保持樂觀情緒，中醫認為"喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七情，是人體對外界客觀事物的不同情緒反應，只要調節正常，就不會導致疾病。

6、禁做一些傷肝事宜。肝病患者必須要禁酒、禁煙，酒精和煙草中的尼古丁都會對肝臟造成直接的損害。

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