就是這個姿勢，毀了一代人的頸椎…必須注意！

很多人覺得，

刷手機也就是導致近視而已

自己天生視力好

失明什麼的畢竟是個例

怎麼也到不了自己頭上吧…

但有一個危害

是每個人都難以避免的……

那就是長時間玩手機、平板

對頸椎造成的損傷…

大家都知道，

在看手機、平板的時候，

人們常常會維持這樣一個姿勢

▼

沒錯，就是這樣低著頭，所以人們喜歡把這些低頭玩手機、平板的人，稱為「低頭族」。

雖然對於現代人來說，這是個再習慣不過的姿勢，但是，就是這個姿勢，毀了一代人的頸椎…

為什麼？

當人體直立的時候，你的頸椎所承受的重量只是頭部的重量，但是，當你頭部傾斜的時候，頸椎受力是會隨之變化的。

有人曾經模擬過人體玩手機時，頭前傾60度，頸椎的受力情況。

頭部模型本來重0.5公斤，但是在前傾60度後，頸椎竟承受了2.5kg的壓力，也就是說達到垂直重量的5倍。

一般來說，人的頭部重量大約有5公斤，那麼，5倍的壓力就相當於兩個超級大西瓜直接壓在你的頸椎上！或者你的頸椎上坐了一個孩子！！

剛開始，這些壓力會導致肌肉勞損，出現酸痛癥狀，如果你不加註意，則會導致頭暈、行走不穩甚至是癱瘓！這將極大影響我們的日常生活和工作學習！

現今，隨著低頭族越來越多，頸椎病患者不僅數量越來越多，也越來越趨於年輕化。

根據《揚子晚報》報道，蘇州中醫院在上世紀90年代時，一個月大約接診頸椎病患者二、三百例頸椎病患者，而且都是以中老年患者為主。

而如今，他們接診的頸椎病患者要翻上幾番，每月大約至少要接診近千例。其中，20歲至35歲的大學生和白領就佔了「半壁江山」。

而幾乎所有的年輕病人都會對醫生說，他們喜歡長時間低頭玩手機和Pad。

他們遇到一個例子，是一個高二女生，因為低頭玩手機過多患上了嚴重的頸椎病，5、6、7節椎間盤向後突出了足足8毫米，已經壓迫到脊髓，出現半身麻木、胸悶、心慌等癥狀，情況非常嚴重。

雖然手機、平板方便了現代人的生活，但是它帶來的負面影響正在爆發。

那麼到底如何讓手機成為真正幫助人生活的工具，而盡量避免它對人身體造成的危害？

以下這些「姿勢」趕緊來Get擴散！

使用手機或平板時，眼睛應與其保持30-50cm的距離。

連續使用手機、平板時間應控制在半小時內。

睡前玩手機盡量把手機燈光調低，並開一盞燈。

在眼睛感到疲勞時，可以閉眼或看看遠方，或者滴滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。

感覺眼鏡出現不舒服的時候，要及時到眼科就診，不要盲目用藥。

玩手機時保持正確的姿勢▼

躺著的時候請仰卧

平常時請這樣↓

可能玩手機帶來的問題

你現在還沒有開始注意，

但一旦眼睛和頸椎不適癥狀出現

再後悔就來不及了！

所以各位

手機雖好玩，但也要適度

「姿勢」也要用對

還要學會，護眼護頸

相信你身邊也有很多愛玩手機的朋友和家人

為了他們的健康

趕緊去給他們敲響警鐘吧！

了解詳情，點擊菜單

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！