肚子越來越大，是濕氣重引起的肥胖，送上祛濕小偏方，12種隨你挑選

身體肥胖的人，大多數人都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。濕氣堆積在脾胃，人就容易氣虛，氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。

痰濕重=肥胖，在中醫里，痰濕重身體自然肥胖，而祛濕能解決這一問題，能起到減肥瘦身的目的。

如果祛濕效果好，短時間就有可能獲得很好的瘦身效果。

附上祛濕小偏方：

薏米粥：

薏米對我們的身體起到利水消腫，清熱排毒的功效，經常食用薏米仁對我們的腸胃也有非常好的好處，它不光可以清理我們身體的毒素，也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢。古籍里記載它「久服令人瘦」

薏米的種類有多種的，但目前在市面上的薏米最多的是：雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，在《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的薏米。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

目前唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

綠豆薏米粥

將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。

直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。

薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。對於愛美的美眉，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

花椒泡腳

「花椒是個好東西，花椒既是一種廚房裡最常用的調味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、去濕散寒。俗話說「熱水泡腳，勝吃補藥」。老中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。

方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可，每晚睡前先將雙腳洗凈，用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。

眼周按摩

有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環。另外，要想出去黑眼圈和眼袋，還要注意正常的作息習慣，避免熬夜，注意恢復正常睡眠。

堅持適量運動

每天堅持適量的運動，不僅可以促進消化，加快身體新陳代謝，對身材保養也有很大的益處。每天進行比如瑜伽、仰卧起坐、游泳、健身操等微出汗的運動即可。

飲食調養

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

好的身材需要你的堅持才有效果，看，好身材在向你招手。扔掉大肚子，做回自信的自己！

中醫認為濕邪過盛可致病。如覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹等。那麼，春天濕氣重怎麼辦呢?下面推薦12種偏方。

1、赤小豆煲雞

材料：赤小豆90克，去毛及內髒的母雞1隻。

做法：將赤小豆放入雞腹內，用竹籤將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。

功效：補中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

2、砂仁陳皮鯽魚湯

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

做法：砂仁打碎，陳皮浸泡去瓤，芫荽洗凈，鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

功效：健脾祛濕。

3、鮮土茯苓煲豬腱湯

材料：鮮土茯苓200克、豬腱肉500克、生薑1-2片。

做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯

材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生薑2片。

做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生薑放進煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。

5、冬瓜薏米老鴨湯

材料：老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。入油，五成熱時放入蔥段和薑片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米燉1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

功效：滋陰降燥，祛濕健脾。

6、粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。

做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚沖洗後翻轉，用刀颳去臟雜，再用生粉反覆洗凈，並以清水沖凈。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

功效：健脾祛濕，清熱益氣，老少皆宜。

7、蕹菜玉米粒滾湯

材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生薑2~3片。

做法：蕹菜洗凈，切碎；玉米粒亦可選急凍的，解凍後用清水洗凈。先把玉米粒和姜放進瓦煲內，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改中火煲10分鐘，放入蕹菜滾至熟，調入適量鹽、油便可。

功效：蕹菜即空心菜，能祛濕利水，解飲食中毒。

8、桑枝鮮雞湯

材料：冬桑枝40克、光雞1隻、生薑3片。

做法：桑枝洗凈稍浸泡；光雞洗凈去內臟及尾部。一起與生薑放進瓦煲內，加清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後改文火煲3個小時，調入適量食鹽和生油便可，此量可供3-4人。

功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤，具益精髓、祛風濕、利關節之功效。

9、山藥茨實薏米湯

材料：每次可選用懷山藥15克，茨實(也叫芡實、雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。

做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。

10、豬橫脷去濕湯

材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。

做法：把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。

功效：該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

11、土茯苓煲龜湯

材料：草龜1隻、瘦肉150克、紅棗10顆、土茯苓100克。

做法：洗凈宰好的草龜，斬件，瘦肉洗凈，切塊，和龜一起汆水撈起。土茯苓用水洗凈;紅棗洗凈去核。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉小火煲兩個半小時，下鹽調味即可飲用。

功效：健脾利濕，清熱解毒，滋陰補虛。

12、瘦肉蛋花枸杞湯

材料：枸杞葉1斤、瘦肉100克、雞蛋1個、生薑1塊。

做法：枸杞清洗乾淨，摘下葉子，枸杞莖切成段。鍋里放3-4碗水，放進薑片和枸杞莖，大火煮開後轉慢火煮15分鐘。轉大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進鍋里。接著加入切得很薄的胡蘿蔔片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調味即可。

功效：枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。

結語：你今天運動了嗎?

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