5大日常壞習慣加速皮膚衰老，想要補救4個方法趁早做

衰老是每個人畢生經歷的，我們不能避免老去，但至少可以做一些事情來補救一下，讓衰老來的更慢一些。想要皮膚延緩衰老就得從生活方式開始，改掉5大生活的壞習慣，做好5個補救方法，留住青春容顏。

5大日常壞習慣加速皮膚衰老

1、經常睡眠不足

經常睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力，所以每天應有8個小時的失眠時間，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

2、經常「愁眉苦臉」

整天愁眉苦臉比正常人衰老的速度起碼一倍，愁眉苦臉會使皮膚細胞缺乏營養，造成臉上的皮膚乾枯無華，甚至出現皺紋。俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白老頭」。情緒的穩定對內分泌平衡也很重要，能保持心情愉快的人，一定是擁有一顆溫和寬容心。

3、喝水少

每天8杯水，讓肌膚及時補充足夠水分。如果水分攝取不足，會導致油脂分量不夠，皮膚容易脫水。

4、經常吃刺激性食物

刺激性食物對皮膚猶如定時炸彈。25歲之後應適量減少食用，有助於肌膚分娩平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現。多吃果蔬對皮膚大有好處。

5、經常暴晒

過度的受到紫外線照射，輕則讓皮膚變黑變粗，重者直接導致皮膚癌，而它也是皮膚提前衰老的罪魁禍首之一，因為陽光直射會損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，最終出現皺紋。

如果你有以上的壞習慣，年紀又是25歲以上需要注意補救了。

1、皮膚膠原蛋白的補充

補充膠原蛋白可以讓皮膚修復皺紋，保濕鎖水，讓皮膚保持彈性。吃魚皮、豬蹄、花膠、銀耳等都是可以補充膠原蛋白的。

2、補充維生素C和維生素E

維生素C和維生素E具有強大的抗氧化和抗自由基作用，能抑制住黑色素生成，防止色斑形成，維C還能修復肌膚美白作用，維E是修復細紋的還東西，可以從新鮮蔬菜水果中獲取，也可以直接補充維C維E片。

3、補充魚膠原蛋白維C維E

直接補充含有魚膠原蛋白的維C和維E粉，這樣可以更全面的修復肌膚各個方面的老化問題，相比單純或者分開補充效果要好很多哦。可以直接服用魚膠原蛋白維C固體飲料，尤其是長有色斑的小仙女們。

4、外在功夫也不可省

除了內調，外部的養護也很重要，就像空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，再用潤膚品鎖住噴上的水分。

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