全國護肝日-健康小心肝
養肝
今日，3月18日是全國護肝日，是由衛生部發起的一項旨在提高全民的愛肝、護肝意識的宣傳活動日。
俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒!肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。
隨著生活方式的轉變，肝臟也開始面臨更多挑戰——酒精、肥胖、藥物等。保肝、護肝越來越成為一門必修的功課，今天是世界護肝日，趕緊一起學習下怎麼養護肝臟吧！
戒暴怒以養其性，
少思慈以養其神，
省言語以養其氣，
絕私念以養其心。
肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。具有五大功能：
1、肝臟具有合成功能。五穀雜糧進入消化道，經過消化，水解為葡萄糖，葡萄糖被運送至肝臟後，其中一部分在肝臟內貯存為糖原，以備日後利用。肝臟還是多種凝血因子的主要合成場所，人體內12種凝血因子，其中4種是在肝內合成的。
2、肝臟具有分解功能。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害。
3、肝臟具有濾過功能。激素合成於內分泌器官，以微量調節各種人體功能。大多數激素在肝內發生化學變化並排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內進行代謝。所以當肝病較重時會出現激素水平的失衡，影響激素在肝內發生化學變化並排出，機體就會發生異常。
4、肝臟具有貯存功能。肝臟可貯存脂溶性維生素，人體95％的維生素A都貯存在肝臟內。肝臟還是維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝場所。鐵是組成血紅蛋白的重要成分，肝臟中儲藏的鐵比體內全部血液中含有的鐵還要多。
5、肝臟會產生膽汁。然後將其運送至膽囊後蓄存下來，在膽囊內濃縮之後被排放到十二指腸當中。
5種信號警惕肝病
1、食欲不振。肝臟受損往往導致消化不好，嚴重者還可能出現厭食油膩、噁心等癥狀。
２、易疲勞。肝臟有問題導致的食欲不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現容易疲勞等現象。
３、蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見於臉部、頸部、前胸等部位。肝掌則常出現在手掌兩側。
４、黃疸。肝臟出現異常時，就會導致膽道受阻，此時膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現異常，引起黃疸。
５、出血。肝臟出現異常時，就會造成凝血因子合成異常，這時就會出現牙齦、鼻子出血等癥狀。
調理肝臟最好的時間便是早晨。
1、先喝一杯30度左右的溫開水250毫升；
2、喝完水之後去排便；
3、吃早飯
健康肝臟吃什麼
1、葡萄葡萄可以補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。
2、黑木耳 黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、胡蘿蔔 胡蘿蔔含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。
4、枸杞 枸杞除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力
5、小米 小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白
肝臟是人體重要的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時也起著調節血糖的重要作用。
重視肝臟健康，養成良好的生活習慣是必要的。
睡前養肝必記下：
睡覺之前喝紅酒，會增加肝臟負擔。且經常吃宵夜，容易形成脂肪肝，增加體內的膽固醇水平。
睡前玩手機，就會延遲睡覺時間，便不知不覺的睡晚了，會耽誤肝臟排毒。肝臟排毒異常，身體即會呈現出各種不適癥狀。如情緒不佳、氣色不好等問題，還會產生落枕、咽干、小腹痛的癥狀。
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