濕氣的「死對頭」來了！每天喝兩口，健脾祛濕，消除小肚子，快存

最新 03-20

成都中醫藥大學附屬醫院趙秉德教授

入春以來，綿綿的春雨常常一下就是幾天，周圍的一切都是濕漉漉的，渾身也覺得酸酸懶懶，特別在起床的時候，情況尤甚，渾身像是被鐵鏈捆住一樣，酸痛異常，疲倦不堪，掙扎著起來，也會感覺頭重如裹......當出現這種表現時，可能並不是簡單的沒睡好覺，這些信號可能是在告訴你，體內的濕氣太重了！

中醫理論認為「風、寒、暑、濕、燥、火」，是導致人體不適的六大原因，其中濕氣，就是這六個的「濕」，它不但會造成關節炎，風濕病，月經不調，還會增加患上高血壓、心腦血管等疾病的風險，所以我們一定要重視起來，下面讓我們了解一下濕氣吧！

濕氣有哪些癥狀呢？

1、精神不振

如果一個人濕氣過重的話，最先表現出來的就是精神狀態和睡眠狀態，白天精神頹廢，工作打不起精神，晚上躺到床上又睡不著，嚴重影響了身體健康。

2、頭暈目眩

還有一些抵抗力較差的人群，當濕氣侵入她們的身體時，她們會感覺頭重如裹，身體也沒有一點力氣，還會感覺發熱，怕吹冷風，一旦見風就會流清水鼻涕，尤其是女性和小孩子，一定要重視起來，避免濕氣造成更加嚴重的危害。

3、易生痤瘡

對於一些年輕人來說，臉上、前胸及後背長青春痘，任何外用產品都起不到很好的效果，這時，你就該意識到這其實是體內濕氣過重的導致的。

4、舌苔厚膩

舌苔厚膩是濕氣的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現了，觀察舌苔狀況以早晨起床為準，如果舌苔比較厚膩，就說明你體內濕氣比較嚴重了。

5、關節酸痛

嚴重濕氣可侵蝕到關節，表現為關節酸痛，上下樓都感覺很費力，進一步發展就是關節炎，對於濕氣的治療必須重視起來。

6、腸胃不佳

濕氣還會困擾脾臟，危害其正常運化效果，濕氣重者會表現出食欲不振、胸悶，到了飯點沒有飢餓感，稍微吃一點就感覺很撐。因為脾虛運化不利而導致的濕氣重，常常還伴有口乾口淡，口渴卻不想喝水等癥狀。

7、體型虛胖

有很多女性，明明不胖卻有小肚子，有些明明吃很少也不見體重下降，其實你的身體裡面並不是脂肪，而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖癥狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。

8、大便黏膩

如果長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕，大便時總有一種沒有排乾淨的感覺，大便後也會發現總有一些粘在馬桶上，怎麼也沖不下去，這也是濕氣的一種表現形式，因為濕氣本身就有黏膩的特徵，所以體內有濕氣的人，大便後一張紙是不夠用的，得好幾張才可以。

這些癥狀只是濕氣在人體上最明顯的表象，濕氣並不是什麼善茬，它隱蔽而陰險，就像是人身上如影隨形的狗皮膏藥一般，怎麼甩也甩不掉，濕氣不除，後患無窮，

祛濕是我們現在必須要做的事情了！

健脾祛濕湯，美味又有效

1、冬瓜粥——利尿祛濕

做法：冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。

功效：冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

2、茯苓粥——健脾祛濕

做法：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。

功效：每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

3、薏米赤小豆湯——健脾祛濕

做法：取薏米30-50克、赤小豆30-50克。製法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內，煲一個小時，調味即可。

功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要指出的是上述食療法僅僅適用於輕度濕氣患者，食療法雖然療效還可以，但需要長時間食用，對於一些希望快點祛濕，擺脫濕氣煩惱的患者來說，周期太長而且需要付出大量的精力，所以建議大家還是選擇專業療法來祛除濕氣，能夠快速祛濕。

我國對正統的傳統醫學是大力推廣的。無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號。比如非物質文化遺產，一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於濕氣來說，也有這樣的存在，比如《肖淑之，夫陽清濕飲》，是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了，效果享譽全國。

它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、雞內金、芡實等二十四味上等藥材，經過「三煎三榨」後再慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，上等膏滋有「滴水成珠」的效果，膏方64倍濃縮且保留藥材精華，比普通茶飲更易吸收，可以有效發揮藥材最大的功效，每天只需取適量沖水即可，食用方便，口感潤滑。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，例如排便順暢，四肢不再感覺沉重，精神氣色也逐漸好轉，祛濕效果聞名遐邇，其不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，所以深受廣大濕友的好評，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。