好吃又低卡的食物，不用為減肥發愁了

肉類，清蒸龍利魚

肉類，香煎雞胸肉，一定要少油

肉類加蔬菜，三文魚蔬菜沙拉

雞蛋，少吃蛋黃

燕麥，可搭配牛奶，也可以做一些燕麥的餅乾和麵包

土豆泥，沙拉換成酸奶健康又好吃

紅薯干，可以直接吃，也可以蒸著吃，不用放糖

酸奶水果沙拉，不要放一些熱量高或者高脂的水果，如榴槤或者牛油果

無花果，有許多神奇的功效，減肥、抗壓、保護心血管健康都是一把好手。可代替甜食

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