春季刮痧暢通氣血，消除春困

大多數人都有過春困的體驗。中醫指出，春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾，脾失運化，水濕內停。加上春季陰雨綿綿，外濕困阻脾陽，引起氣血運行不暢，經脈不通，這時，人體就會感到疲乏、嗜睡。

若想暢通氣血，消除春困，除了可以艾灸、多做戶外運動外，我們還可以通過保健刮痧來調理氣血，消除春困。

消除春困的刮痧操作

刮拭部位

頭部，背部，胸肋部，下肢。

刮拭步驟

1. 用艾益生砭石刮痧神器按照梳頭的順序刮拭頭部。其中，要用重點刺激頭部的百會穴和風池穴。

2. 刮肝膽脊椎對應區域。其中，要重點刮拭背部膀胱經上的肝俞穴、膽俞穴、魂門穴及陽綱穴。

3. 由內而外順著肋骨走向刮拭右胸脅部肝膽投影區。其中，要重點刮拭日月穴和期門穴。

4. 自上而下刮拭肝經曲泉穴、太沖穴、蠡溝穴，以及膽經陽陵泉穴、丘墟穴、光明穴。

刮痧原理

刮拭頭部，可暢達氣血，緩解春困；

刮拭背部肝俞、膽俞等，可養肝血，益肝陰，激發機體的活力；

刮拭胸脅部，可行氣解郁，調理肝膽，有助於加強脾胃的消化功能。

輔助按摩保健法

按摩部位

足部。

按摩方法

屈指，利用食指關節進行足底按摩。腳趾按摩要由後向前做，對腳趾趾端也進行按摩。消除春困的秘密在於按壓雙足拇指內側，這個位置對應三叉神經的反射區，多按可引起大腦興奮，不易睏乏。要注意的是，按壓的力度要控制，根據個人的承受能力，以免引起不適。

輔助飲食保健法

益智糖

核桃肉250克，搗碎；黑芝麻250克，紅糖50克。將紅糖放入鍋內，加水適量，置於火上，熬至稠厚時，加入炒香的核桃仁、黑芝麻，攪拌均勻，再倒在塗有熟菜油的搪瓷盤中，用刀劃成小塊，貯藏於乾燥處，備用。早晚各食3塊，具有補腎健腦醒神的作用。

快速有效的小妙招

1.閉目養神。午後上班時容易出現困意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做眼保健操，都能興奮神經。

2.適當刺激。在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯。

3.涼毛巾敷面。先用涼水洗臉，然後把涼毛巾敷在額上或脖頸後。

知艾者福 善灸者壽

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