春天不減肥，夏天徒傷悲 ，運動起來吧美女們！
春天來了，夏天還會遠嗎
炸雞啤酒，漢堡薯條，北京癱，葛優躺，刷劇、開黑、逛淘寶……
運動
春困秋乏，冬天太冷不想動，夏天太熱動不了，低下頭去，滿身的贅肉也勢不可擋地猖狂起來。還在等什麼，現在不減肥，四季徒傷悲。
減肥一定要運動嗎？
你知道么？除了運動消耗的熱量，還有一部分消耗很多人都忘了，就是日常活動消耗（non-exercise activity thermodynamics，簡稱NEAT），你每天動手指敲鍵盤、翻書寫字、接杯水上個廁所，這些日常活動都會消耗熱量，累積起來也是個可觀的數字。
好身材是一種生活方式，這不是一句雞湯，有實驗證明的。有些人覺得自己是「易胖體質」，常常抱怨別人吃得和他一樣多，也不去健身房，怎麼就他一個人孤獨地長肉，除了基因，多半還有生活習慣在起作用。
科學家曾統計過兩種生活習慣不同的人日常活動平均消耗的熱量，不算不知道，累積起來嚇一跳。看看你是下面哪種人？
選題A
1．坐電梯上樓
2．坐著打電話、看電視
3．吃飯叫外賣
4．走路十幾分鐘就能到的地方也要打車
5．周末見朋友就聚會，十有八九是吃飯看電影
6．最喜歡的消遣是追劇或打遊戲，每天至少花一個小時在上網或玩手機上
選題B
1.不坐電梯走樓梯
2.站著打電話或看電視，煲電話粥時走來走去
3.走10分鐘去公司或學校附近吃飯，少叫外賣
4.每天花15分鐘自己整理房間
5.周末更喜歡和朋友約著逛街、逛書店或打球（哪怕是撞球）
平心而論，各位覺得哪個消耗的能量更多呢？還是那句話，能動動不站著，能站著不坐著，沒事做幾個小動作就悄悄地瘦了，何樂不為呢？
當然啦，如果你想要有明顯的減肥效果，減肥鍛煉去健身房也是一個不錯的選擇。
