體質差的人在春季應該如何調養身體？
很多家長問我們，我家孩子體質差得很，反反覆復的生病，一直好不透，該怎麼調理？
我們常常感到喜憂參半，喜的是家長終於意識到調理體質的重要性，憂的是大家還是以治病的思維在對待調理體質，覺得吃點葯，養一下，體質就能變好了，一個月都嫌久了。
事實上，堅持過來的寶媽會發現，調理體質不是你去問醫生，這個葯我要吃幾天，大概多久才能好，調理體質就像是堅持每天慢跑，我們從來不會去問你準備跑到哪天？我們只知道堅持下去一定是好的。
我們經常說調理體質，大家真的都弄明白了嗎？體質到底是什麼，究竟為何費盡心血也照看不周呢？
體質究竟是什麼？
中醫有雲，脾乃後天之本，位為中央，五行屬土。意思是脾是我們後天的根本，也就是體質核心所在，那麼用「土地」來比喻我們的體質簡直再合適不過了。
這片土地有先天的樣子，隨著感受到外界的氣溫、陽光、降水等自然因素，這個土地又會呈現出新的模樣。
例如東北平原上的黑土地被譽為是地球上最珍貴的土地，但由於過度開發、水土流失嚴重，肥沃的黑土地變得又「薄」又「黃」，慢慢的不加以控制和修復，就再也不是原來那片好土地了。
在營養肥沃的土地上生長出來的莊稼都會健康一些，反之，污染過的土地長出的莊稼也是病態的，如果我們還想要產出好的莊稼，是換一批更好的種子，還是把土地情況進行改善和恢復呢？
這土地就是我們的體質，調理的本質就是去改善和修復。中醫強調的「本」也在於此。
如果土地太幹了，我們要給土地補充合適的水分；如果土地被污染了，我們一定要切斷污染源，把垃圾凈化掉；如果土地太濕澇死了莊稼，那麼就需要把多餘的水濕排走。
平時我們不管在調理哪方面的問題，心肝脾肺腎，本質都是一樣的，他們通過經絡組成體質這塊土地，在這片「土地」上，萬般皆是果，土地變好，才是一切的根本！
體質的兩個關鍵組成因子
健康的體質=先天條件+後天養護
先天對於體質的影響不可小覷，但還有很多寶媽不知道體質也是可以遺傳的，為什麼有的孩子那麼小就氣虛、畏寒，這都是有源頭的。什麼樣的種子結什麼樣的果，你種下玫瑰，當然開不出丁香。
如果有二胎計劃的家長一定要提前調理好體質，但是對於已經出生的孩子，我們唯有從後天去改善了。
能夠影響到體質的因素有以下幾點：飲食、起居習慣、用藥情況、環境、情緒狀況、鍛煉、社會因素等（對孩子影響最大的主要是前四項）
這幾點影響因子，沒注意了，體質會慢慢變差，嚴格規範了，體質也會慢慢的恢復過來。
要知道，體質絕對不是一下子變差的，不是因為你今天吃了一次冰淇淋，你就冷到了，然後變成了虛寒體質，體質的變化是時間的積累，從量變到質變的過程。
很多體質的變化都是中途發生的，我們通常看不到體質是怎麼一步步變差的，往往看到的只是「壓倒駱駝的最後一根稻草」。
例如，有的寶媽說，前兩天親戚過來給我寶寶餵了個雞腿，孩子就積食發燒了！這個問題該怪親戚嗎？
也許真的是因為那一個雞腿生的病，但是每天有那麼多孩子吃雞腿，為何你的孩子會生病呢，有沒有想過，身體可能也想通過這次機會向你拉起警報：媽媽，我真的脾胃很虛弱了！
體質很差，還有救嗎？
很高興的告訴大家，只要這個土地結構沒有被徹底破壞，就還有救，換言之，亞健康的體質，在堅持正確的調理，都能被改善！
但我也必須很嚴肅的提醒各位家長，體質改善說簡單非常簡單，說難也非常難，畢竟那麼多家長反饋說，看過很多醫生，不乏名醫，都沒有好。
這裡面的關鍵在哪呢？
在於要想體質變好，不是單純靠醫生就夠了。其實很多時候，孩子生活的品質是掌握在父母手裡的，再好的藥物，抵不過好好生活。
面對家長諮詢的時候我們喜歡舉一個例子，一個由於長期不良坐姿而導致頸椎錯位的患者找到一個正骨大師，大師通過高超的技藝幫助這個患者正好骨，但是這位患者回去之後依然沒有注意好護理，久而久之，頸椎又一次錯位了。
大家有沒有發現，這位患者就是我們的縮影。
我們在組織公益課程的時候，永遠是把【護理建議】作為最重要的環節，很多情緒比較激動的家長每每在這個時候會直接指摘說：
「說了半天廢話，怎麼還不進入主題？」
「老師，能不能快點告訴我該怎麼做呢？」
說實話，挺無奈的，因為做了這麼多年的小兒健康調理這個領域，其實現在大部分的孩子看起來癥狀五花八門的，追其源頭，導致問題的原因都是差不多的，吃傷了、治傷了。
導致你生病的其實是最開始那個不良的習慣和錯誤的養護，為什麼護理卻從來得不到大家的重視？
【護理】在每一個醫護人員，健康工作者眼中的重要程度是絕對不會亞於治療措施的，因為我們希望的絕對不只是這次病馬上就好這麼簡單，而是希望減少之後生病的幾率。
怎麼改善體質？
就是回歸正常，並堅持。其實很簡單，但很多人又做不到。
熬夜熬出了青光眼，你問我怎麼辦？那當然首要就是要停止熬夜！
中醫雖然將體質會分為9大體質，但其實我們會發現，現在很多人都不是屬於單純的哪一種體質，都是混合的問題，往往還沒有弄清楚自己是什麼體質就把自己繞暈了。
這個問題上，家長只需要記住，除平和體質之外所有的體質都是偏頗體質，無論是哪一種問題，我們的目的地是平和體質，因此我們要舍偏頗，取中和，讓各個方面回歸正常。
【吃得正常】：
飲食：少食生冷之物（寒涼水果，酸奶等），不空腹喝大量果汁，吃水果！
性寒涼
少食水果
很多寶媽一直不太理解為什麼水果也不能吃，實際上，很多常見水果的屬性都是涼的，對於脾胃虛弱的孩子來說，寒涼之物需要損耗我們自身的陽氣去溫化水果，在這個過程中，虛弱的脾胃會更加虛弱，因此生冷寒涼少吃為好。
飲食清淡、少食辛辣、油膩、燒烤和刺激性食物，睡前不宜大量進食。
易積食
脾常不足
為什麼孩子那麼容易積食，一直是家長的困惑，這其中不乏先天原因，尤其也要注意這種生來的「脾常不足，肝常有餘」生理特點，隨著孩子的不斷長大，養護得當，各個臟器的功能就會慢慢的發育起來，變得厲害，所以在這個【變完善】的過程中切忌讓孩子的脾胃傷著了。
飲食上的控制絕對是調理體質的敲門磚，但飲食調整實施起來也是有藝術性的，如果為了控制飲食，讓家裡的氛圍變得焦慮和緊張，那麼這樣的效果並不會很好。
所以，對於這方面的基礎原則是：上述食物生病之後先停，身體沒有癥狀的時候可以少量食用。
【養得正常】
1、堅持泡腳一定是一個不錯的習慣，晚上泡腳10-15分鐘左右，能夠舒通經絡，促進循環（小孩泡腳時間在10分鐘之內，溫水，一周兩到三次）。
忌大汗
40°C泡腳
值得注意的是，有部分家長喜歡用很燙的水泡腳，認為能夠泡出汗是排寒排濕的好辦法，實際上，泡腳的水溫是不宜過高的，40度左右即可，因為體質比較虛的人是不宜大量出汗的。
2、保持良好作息。現在孩子跟著大人身邊，有的時候也睡得越來越晚。
黃金期
優質睡眠
晚上10點到凌晨6點是養身體的黃金時期，這個時候保持優質的睡眠，能夠讓身體自主的進行凈化和修復，也是調理體質的重要一步。
3、多接觸大自然，多在大自然內進行互動，舒展身心。
鍛
煉
回歸大自然
盡量不要讓孩子日常就抱著大人的手機不放、盯著電視電腦不動。回歸到自然中，不但可以增強孩子的適應能力，也可以達到鍛煉的效果。
【醫得正常】
孩子如果目前是急症、重症，去看醫生，立刻！馬上！我們強調身體具有一定的自主凈化能力，但不代表主張家長任何問題都靠扛就可以了！
先調理
屬體質弱者
如果孩子折磨你的是體質弱，反反覆復遷延不愈的問題，那麼先別急著找醫生，通過對飲食、睡眠、運動、情緒、心態等生活各個方面進行調整，幫助孩子回歸正常，恢復能量，也許效果會更好。
所謂調理體質的最好的良藥，不過是【健康生活】為配方，【堅持不懈】為主材，【平和心態】為藥引，而能夠開出這樣完美的藥方的名醫，一定是正在閱讀於此，身為家長的你們。
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