別嫌它土，卻是調理血壓的「土霸王」，常吃降血壓預防腦中風

高血壓是腦卒中的主要危險因素。同時，還是多種疾病的導火索，會使冠心病、心力衰竭及腦中風等疾病的發病風險增高。由於部分高血壓患者並無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的「無形殺手」。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

土豆雖說「土」，長在土裡，卻是調理血壓的土霸王。不要嫌它土裡土氣，人家也有一個洋氣的名字：洋芋。也有地方上說馬鈴薯。

土豆富含鉀鹽，能有效降低腦卒中發病率。每100克土豆含鉀高達300毫克以上，具有防治高血壓和心臟病的功效，這讓土豆享有「地下蘋果」的美譽。它能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。不僅如此，土豆還可以控制膽固醇，調節血糖，對身體非常有好處。

降血壓蒸土豆

方法：將土豆蒸熟吃，這種情況能夠避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分鐘左右，然後直接吃就可以。儘可能不要亂加調料，注意細嚼慢咽。

降壓生活中有很好好的食物。這裡介紹幾種給你。俗話說山藥是：山中之葯、食中之葯。不光是保健食品，而且還具有極高的藥用價值。山藥幾乎沒有脂肪，山藥含有的皂苷可以降低膽固醇和甘油三酯，還能較好的改善高血壓和高血脂症。

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。

苦丁茶具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用。

野生羅布麻茶不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了羅布麻茶還是一副對付「三高」的「好武器」。醫學研究證明，羅布麻茶含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

高血壓患者需要注意飲食，這已經是一個聽到人耳朵長繭的話題。由於高血壓患者多為中老年人，而中老年人多是退休在家，無事的時候喜歡喝喝茶、下下棋、聊聊天。其實一項研究表明有的茶不僅不會影響患者的高血壓甚至還能對高血壓有一定的預防效果。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！