女明星們的「辣椒瘦身法」管用嗎？讓川妹們告訴你答案！

時尚 03-20

在集體發福的今天，

大家對瘦身的關注度也越來越高，

而一眾女明星們，

更是敢當「吃螃蟹的人」

親測各種千奇百怪的減肥方式。

現在看起來十分纖瘦的穎兒，在拍攝《千山暮雪》時，身高169cm的她體重一度狂飆到130斤。

在劇集開播後，穎兒由於體重的原因，一度遭到網友們的瘋狂吐槽，從此開啟了賣（錯）力（誤）的減肥之路，每天只吃一粒老乾媽，妥妥是瘦身界的反面教科書。

而在《超級先生》中，謝娜也自曝了曾經使用過的減肥「妖招」：辣椒水減肥法。謝娜稱曾將身上到處塗抹辣椒水，並裹上保鮮膜，但由於實在太難受，終以失敗告終。

好了，反面例子到此為止，那麼接下來的問題就是：為什麼女明星們都會嘗試「辣椒減肥」呢？辣椒真的能起到瘦身功效嗎？

答案是：能起到一定效果！

但要掌握正確姿勢！

辣椒瘦身說

熱量低，代鹽更健康

適量的鮮辣椒及純粹的辣椒粉的熱量極低，並且和花椒、黑胡椒、肉桂一樣，是適合健康飲食添加的香辛料。

尤其是對於嚴格控制飲食的減肥人群來說，當感覺飲食太乏味的時候，辣椒就是改善口感和刺激味蕾的最佳拍檔！2015年澳大利亞膳食金字塔中就曾鼓勵採用香辛料代替食用鹽來烹飪健康食物。

燃脂效果佳！

一項相關的研究表明，在健康的飲食中，加上一點辣椒，就可以幫身體燃燒更多的脂肪。美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)的研究人員，在辣椒中發現了一種化合物，叫做二氫辣椒素酯（dihydrocapsiate），二氫辣椒素酯是天然存在於辣椒中的辣椒素酯類物質。

研究者分別給予受試者們二氫辣椒素酯和安慰劑，結果發現，服用二氫辣椒素酯的受試者組，在餐後相比於安慰劑組消耗了更多的熱量。一位110磅（約49.8KG）的女性一天大約可多消耗100大卡熱量；一個200磅（約90.7KG）的男性大約可多消耗200大卡熱量。

吃辣可以幫助飽腹感？

也有研究發現，吃下辣椒後，會觸發胃部一個接收器「 TRPV1蛋白」，讓胃部撐大並且釋出飽足感的訊息，進而減少進食量，有助防止體重上升。但是一旦這種刺激被人體適應，就會漸漸喪失它的效力。

不靠譜Tips：

還有一個頗為不靠譜的辣椒瘦身小證據，根據中國疾病控制中心曾經的《慢性病及其危險因素監測數據》中提供的資料來看，我國全國所有省份的平均肥胖率是11.9%，而我國的幾個吃辣代表隊重慶、四川、貴州的肥胖率僅為11.2%、8.6%、7.5%。而且各位，看看周圍川妹子們的身材就能知道辣椒的厲害了啊...

辣食不止「享瘦」，更是健康好拍檔！

辣椒是維C王！

每百克辣椒維生素C含量高達 198毫克，居蔬菜榜首位。辣椒的維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量也很豐富。辣椒具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，在辣椒剛傳入我國的時候，是用來防病、治病的良藥。