每天晚上不吃飯只吃水果減肥，對身體影響原來這麼大，減肥的人千萬要注意

除非能保證一生如此，否則一開始吃別的晚飯就加倍長體重，這一定不是你想要的結果。只吃水果屬於節食，節食減下去的體重基本是水份和肌肉。肌肉的流失會使新陳代謝降低，新陳代謝降低的結果是，吃同樣的食物，比以前更容易胖。

有些水果的熱量也不低，，比如榴槤，147大卡/100g，米飯是116大卡/100g。吃這樣高熱量水果不如吃低熱量種類豐富的食物，更有益健康和瘦身。

有很多減肥晚餐可以選擇，不是非得只吃水果才掉體重，減肥餐熱量低並能保證營養，對身體好，在健康的基礎上，減肥才長久。不然餓幾天，體重雖然減下去了，但還沒來的及拍照就又長回來了。

有益健康又方便的減肥餐：

小米南瓜粥一碗+煮雞蛋一個+涼拌菜200克 總熱量≈226大卡≈2根大香蕉

紅薯120克+酸奶100ml+兩種水果 總熱量≈230大卡≈2根大香蕉

蔬菜沙拉一盤（含少量全麥麵包，淋橄欖油和香醋） 總熱量230≈2根大香蕉

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