便秘別瞎吃下火藥！這3個方法才是解決便秘的根本

在很多人的觀念里，便秘和上息息相關。「最近上火，有點便秘」也是我們常聽到的表達。甚至有些人一便秘，就自己去藥店買解毒片等下火藥來吃。這種根本沒搞清楚自己為什麼便秘，就瞎吃藥，結果只會讓便秘越來越惡化。

醫學上根據病因的不同，把便秘分為功能性便秘、器質性便秘和藥物性便秘。簡單來說就時3點：1、喝水少；2、胃腸道動力不足；3、腸道中有障礙物。但和「上火」有關的也就只有第一條而已。

一、喝水少

體內補充水分不足，大便就容易乾燥，從而引起便秘。

二、胃腸道動力不足

有時候會出現胃腸道沒有動力把食物殘渣運輸到直腸，滯留在腸道裡面。醫學上把這叫做結腸性便秘。有時候是到了直腸卻沒有動力把糞便排出來，醫學上稱為直腸性便秘。

三、腸道中有障礙物

出現這種情況，一般是腸道中存在直腸腫物，這樣會阻礙糞便排出，從而導致便秘。

偶爾便秘還沒什麼，但是長期便秘，腸道內就會產生各種毒素，增加肝腎的負擔，進而損害其他器官，同時，人身體也會出現口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑等，大肚子也會纏上你。

有些經常便秘的人，需要靠藥物才能通便，但時間長了對藥物會有依賴性，久了藥物也不起作用了，這會非常痛苦。所以有便秘的人要注意了，千萬別亂用藥物，食療就是個好方法，安全有效還不會傷身。

下面告訴大家幾個非常有效的方法，早日告別便秘。

1、線絲麻油

李時珍在《本草綱目》記載，它味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫常用線絲麻油來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

平時早上可以空腹喝線絲麻油兌蜂蜜水，還可以用來炒菜或者煲湯。澆在原味酸奶上拌著吃也是不錯的選擇。一般食用線絲麻油後第二天就能順暢排便了。

2、早餐前吃個梨

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有潤肺清燥、養血生肌的作用，對便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

提醒：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。

3、喝西梅汁

西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，所以飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

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