震驚！長這麼大我居然不會喝湯！

你們覺得是先喝湯在吃飯，還是先吃飯再喝湯呢？？

你有注意到你平時的吃飯順序是什麼樣的呢？百分之八十的人都沒注意到吧！今天說的是：喝湯吃飯？吃飯喝湯？

真相是！取決於你喝什麼湯。

清湯

一般是以瓜菜類為主的清淡的湯，比如：冬瓜湯、白菜湯（脾虛的人不適合）、香菇湯、青菜湯、豆腐湯、西紅柿湯等。喝這些湯一般沒有什麼禁忌。

肉湯

一些骨頭長時間熬煮出來的濃縮湯、一些家禽肥肉類煮成的飽和脂肪含量高的肥膩湯（如雞湯、豬蹄湯、排骨湯、火鍋湯等）等。要注意的就是這類湯啦！這類湯中有大量的嘌呤，痛風病人是不合適喝的！糖尿病患者也是不推薦喝的，有可能會使你血糖迅速上升哦！另外，這類湯對胃腸道是有一定刺激的哦，所以胃腸功能弱的人、老年人、兒童、孕婦等人是不適合喝的哦！

咋子喝湯才能健康一些呢？

餐前喝湯

餐前喝少量的湯，可以「叫醒」你的胃，還可以補充體內的水分，潤滑並保護口腔、食道、腸胃，有利於溶解食物，促進對食物的消化與吸收。但餐前喝過多的湯，會稀釋消化液，影響對食物的消化吸收。另外，胃的體積是固定的，大量的湯會佔用胃一定的空間，減少其他食物的攝入。

餐後喝湯

餐後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，在喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另一方面，餐後喝湯會把原來已和消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

SO，餐前喝一些湯是有益的哦~

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