誰說春眠不覺曉？春來幾多失眠人，找找原因多養肝！

誰說春眠不覺曉？

春來幾多失眠人，

找找原因多養肝！

首先，讓我們認識失眠！

失眠是指因入睡困難或易醒、早醒及醒後再入睡困難，導致睡眠時間減少或質量下降，以長時間不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證，是當今社會的常見病。

睡眠是重要的生命現象。人生有三分之一的時間在睡覺。吃得好，睡得香，是健康的保障。

睡眠功能障礙會影響健康。失眠會引起頭暈乏力、精神不振、心情煩躁、抵抗力下降。兒童睡眠不足還會影響生長發育。

一般怎麼對付失眠呢？

失眠的治療，首先想到的是「安眠」，如果僅僅是通過許多安神、鎮靜、抑制性的藥物來達到催眠、安眠的效果。那麼這些葯（無論中藥還是西藥）都難以達到「治癒」的效果，往往是「用藥則能寐」「停葯則不睡」。而且是初起的藥量沒用長久，又需加量才能維持入睡需求。如此反覆日久，睡眠就依賴上安眠藥，沒有了自主性的安睡，所以也成為是難治病。

我們中醫怎麼認識失眠的？

中醫治療疾病，講究的是整體觀指導下的辯證論治，治病求「本」，不但著眼「失眠」這個癥狀表現，還要深究引發癥狀的病因，在機體內變化的機制，結合疾病本源和外在表現來進行治療。

「失眠」是一種表現在外的癥狀，而引發「失眠」的原因一定是各不相同，體質虛實陰陽也有各異，治療用藥也應該探因論治，標本結合，才能收到「用藥能寐」，停葯也能正常入睡的療效。

在中醫經典著作《黃帝內經? 靈樞? 口問篇》中就已經闡明:「衛氣晝日行於陽, 夜半則行於陰。陰者主夜, 夜者卧… …陽氣盡, 陰氣盛, 則目瞑, 陰氣盡而陽氣盛, 則寤矣。」

說明陰陽的交替正常, 衛陽與營陰的交合協調，心神內守，是人體正常睡眠的基礎，故晝精明而夜瞑合。而營衛失和, 陽不入陰, 陰陽失交，心神被擾，則是失眠的病理基礎。所以，失眠、不寐的關鍵在於「陽不交陰，神不守舍」。任何原因引起衛陽不能正常入陰與營氣交會，心神不能安守，均可導致失眠不寐。如陰虛肝旺、心腎不交、肝腎陰虛、心脾腎陽虛，氣鬱、血虛、痰熱等等都是臨床多見引發失眠的原因。所以，治療失眠要區別對待，消除病之「本」，才能有安睡的長效。

時至春日，如何安眠？

在大家的印象中，大多數人都易發生春困多眠，「春眠不覺曉」嘛。殊不知，春天是一個容易使人失眠的季節。這是因為，春季萬物生髮，中醫認為，肝屬木與大自然春天之氣相通，春季肝氣容易激發亢盛，情緒容易波動，肝火擾動心神，而使人無法安睡。

現代醫學研究也表明，春季氣候多變，易引起人腦分泌的激素紊亂，比其他季節更容易干擾人體固有的生理規律，產生情緒的波動，容易誘發神經失調類疾病。所以，春季調節睡眠要注意平撫肝木，滋養腎陰，從失眠的病因上給予治療，也就是中醫所說「滋水涵木」的治法。

日常生活要注意：少吃辛辣，適當多吃些酸甜滋潤類食品。多喝水，可以煮些百合糯米粥、桂圓蓮子湯、銀耳枸杞羹等作為點心吃，同時讓心情保持愉悅，這都有益於養肝舒心，也是春季從肝之「本」來助睡眠的養生方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！