中醫：女人來大姨媽應該注意這5個事項，戳一戳看自己是否中獎！

中醫：女人來大姨媽應該注意這5個事項，對照下看你有在其中嗎？

月經期間注意事項有哪些？月經是每個女性都會來的，月經對女性來說也是非常重要的，經期也有很多要注意的地方，那究竟月經期間注意事項有哪些呢？

1 喝酒

在生理期期間，還是少沾酒類，因為酒精有著活血的作用，會延長你的經期~

2 刺激性的食物

如果你 是個無辣不歡的人，那麼在生理期時，可要好好克制自己了~因為辛辣的食物，如辣椒或蒜會讓女性的盆腔充血，子宮會因此而加速收縮。

3 性行為

生理期間還是要避免性行為~除了在清潔衛生這一點上，還有一個原因就是會使原本排出來的血液逆流回子宮內，可能會引發一些疾病。

4 過量的咖啡

過量的咖啡會刺激我們的神經和心血管，會造成一陣陣的經痛~喝的當下可能沒察覺，當過了一陣子，痛的感覺就會找上你了。

5.不要碰冷水。

女性在月經期間身體會比較寒，包括子宮也會比較寒，另外整體也比較脆弱，免疫力也會降低，所以這期間一定不要碰涼水。不要洗冷水頭、冷水澡，以免有寒氣侵入，造成受涼甚至是宮寒的危害，最好是多喝熱水。

很多女性在月經期間，抵抗力都會下降，情緒也容易波動，有的女性甚至還出現食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，所以女性在經期應注意飲食方面的調理。

在月經期間，應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症

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