空中瑜伽實力圈粉，女明星的最愛，簡直就是天然的逆齡神器！
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，和傳統瑜伽使用平鋪在地面上的瑜伽墊不同，空中瑜伽需要使用懸空的反重力吊床，從而令人更容易做到比地上瑜伽難度更高的體式，還可以享受漂浮半空中的樂趣。練空中瑜伽能夠保持肌肉重量和活力，從而使體型老化速度減緩。
1、舞王式
練習過程中可以在空中盡情舒展身體，變換各種優美的體式，這是在地面沒有的樂趣，做這個體式時，將呼吸與動作聯繫起來，進一步深入體式並保持較長的時間。
體式分解:右腳踩地，抬左腿向上，稍屈膝腳背掛住吊床，雙手抓住吊床，去感受你雙腿以及脊柱更好的伸展。益處:美化腿部線條，讓你一直保持健康少女般的後背，鍛煉平衡的能力。
2、弓式
空中瑜伽練習和人生一樣跌宕起伏，不可能一直在向前，這也是持續練習的魅力所在，這個體式的練習能夠在你的關節上創造空間，為脊椎解壓，讓你更加靈活。
體式分解:讓你的整個臀部放在吊床，曲雙膝，雙手握住腳趾，保持雙腿肌肉的力量，感受腹部的伸展以及肩膀的打開。
益處:打開肩膀，緩解頸椎疼痛疲勞，減少腹部的贅肉，他還能增強消化功能，並且有減肥的作用。
3、站士二式
空中瑜伽會會讓你更加關注一呼一吸的節奏對動作的影響，感受身體微妙的變化。這個體式比在地面上的普通瑜伽更講求平衡性，更需要維持呼吸平穩，來增加專註度。
體式分解:右腳踩地，曲左膝，左大腿放於吊床上，髖關節朝前，手臂體側展開。
益處:可以鍛煉腹部器官，緩解小腿和大腿肌肉痙攣，增加腿部和背部肌肉彈性，也能夠鍛煉自己的注意力。
4、倒立鴿子式
練習空中瑜伽的女人是真正的瑜伽人，真為他們的目標不是變得多強壯多靈活，而只是每天盡其所能，不著急不浮躁，一點一點的進步，空中瑜伽比普通瑜伽能更好的打開你的韌帶。
體式分解:吊床掛住臀部，做一個倒立，曲雙膝，右腿纏繞吊床一圈並且腳背壓緊吊床，左肘環扣左腳背，雙手在頭後方交握。
益處:讓曲線結實有彈性，使腰身更柔軟、纖細，也可以促進大腦血液循環保持頭腦清醒。
5、手倒立
空中瑜伽帶給你一天的好心情和更加輕鬆的人生態度，你覺得身邊的景緻都是不一樣的，空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現代人。
體式分解:雙手撐地，將雙腳腳背掛在吊床上，屈膝，臀部與身體在一條直線上，保持脊柱的伸展。
益處：倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放鬆精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效。
6、神猴式
一次次劈叉，一次次練習，空中瑜伽見證著他們的努力和汗水，他們點滴的進步告訴所有練瑜伽的人，每件事情都需要時間，耐心，專註和奉獻。
體式分解:把吊床最大程度的打開，整個身體包裹在吊床里，然後讓你的雙腿前後打開做一個豎叉。
益處:劈叉的人不僅身體柔軟，肌膚和臉都富有張力。也能夠使全身的作業都流通而使血液更新鮮。
年齡永遠只是一個數字，美麗全由自己做主。空中瑜伽會讓你努力活出更好更不一樣的自己！
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