瑜伽這個行業，只要你願意做，一生都可以！

說起瑜伽老師，很多人都認為是吃青春飯，認為瑜伽老師年紀大了，就沒有市場了，但事實上真的是這樣么？現在很多瑜伽館都會有很多年紀大的瑜伽教練，她們都說瑜伽能讓她們活的更久，一點也不覺得自己老，年齡對她們來說只是一個數字，她們從來都不想這個問題，只是一直堅持瑜伽！今天小練帶來6式瑜伽，讓我們一起堅持練下去！

1、半三角扭轉式

瑜伽不止使我們看起來很年輕，而且心態也會變的很好，保持一個年輕的心，通過瑜伽的堅持練習，幫助自己生活的更加美好。

動作詳解：雙腿分開大約一條腿的距離，左手向下放到兩腳中間向前一點的位置，右手臂向上伸直，兩手在一條直線上，旋轉胸腔，眼睛看向右手的方向。

2、蝶式

瑜伽種類繁多，選擇範圍廣，還可以選擇空中瑜伽！瑜伽新會員以幾何倍數地遞增，也意味著瑜伽人群在以一個更高的速度裂變，意味著對不同老師的需求在增長。

動作詳解：站立到吊床上，慢慢蹲下來腳趾靠到一起，髖關節向外打開，雙手向上抓住吊床兩側，眼睛看向左肘的方向。

3、側板式變體

無論是專職還是兼職的瑜伽教練，工作壓力相對很小，還是個修身養性、輕鬆愉悅的職業。

動作詳解：側躺到地面上，讓身體和雙腿在一條直線上，彎曲左腿將左腳放到右大腿上，右腿向斜上方伸直，左肘撐地，眼睛看向天花板。

4、上伸腿式

年齡只是一個數字而已，當你遇到自己鍾愛的事時，年齡根本不是問題。

動作詳解：躺卧到地面上，彎曲雙膝然後將雙腿向上伸直，腳趾沖向天花板，雙手臂放鬆放到身體兩側，眼睛看向天空。

5、肩倒立

隨著社會生活水平的提高，人們對身體的關注度也越來越高。更多的人希望自己能在瑜伽的過程中，得到私人教練為自己量身打造的「健身指導」，少一點盲目，也少走一些彎路。

動作詳解：仰卧，彎曲雙膝，腳掌觸地，抬起臀部和背部，雙手托住背部將雙腿向上伸直，然後慢慢彎曲雙膝，眼睛看向天花板。

6、雙腿背部伸展變體

相對於在國內很多人認為瑜伽只是女人練習的工具，只有身材苗條的年輕的人才練習，但時間很好的說明了瑜伽適合任何人來練習並且還可以當做一生的事業，難道不是嗎？

動作詳解：基本坐姿，雙腿向前伸直，回勾腳趾，腹部貼向大腿，右手伸向左腳外側，旋轉胸腔，左手抓住右腳趾，眼睛通過左臂下側看向天花板。

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所以，想進入瑜伽行業或者剛進入瑜伽行業的瑜伽老師們，你們不需要擔心瑜伽這個職業會很短暫，只要你願意，一生都可以！

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