掉頭髮怎麼辦？只需三招，解決脫髮難題

頭髮掉的厲害怎麼辦？隨著生活壓力的增大，不少朋友都出現了脫髮現象，尤其有些男性，年紀輕輕頭頂發量大幅減少，感覺很快就出現地中海了～那麼男人怎麼做才能防止掉頭髮呢？日常生活中有什麼妙招可以讓男人預防禿頂的呢？下面小編來給你詳細介紹。

只需三招男人也有好頭髮

脫髮

脫髮是最讓男人心煩的一件事。本來男性的頭髮相對女性就比較短，一旦有脫髮的情況發生，會對男性的心理造成很大的陰影，形象也會大打折扣。可是你知道嗎？脫髮應該算是最嚴重的情況，脫髮也如結冰一樣，不是一蹴而就的。一般而言，頭皮屑和油膩是困擾大多數男性頭髮的兩大問題，而這兩個問題卻是脫髮的預兆。

每天洗頭的時候，頭髮洗一次掉一次，這種場景對脫髮患者來說簡直是司空見慣的小事。隨著工作節奏、時間的不規律，造成了生物鐘的紊亂，結果就是身體的平衡狀態被不斷的打破，男性體內的荷爾蒙的分泌也變得不規律起來，這對頭髮的生長都是不利的消息。

研究證實，用腦過度、休息不足、煙酒以及熬夜等不良習慣的發生，同樣也會加重頭髮困擾，頭髮問題可謂是迫在眉睫，亟需解決。

很多男性因為疏忽大意，以致有掉發嚴重甚至是脫髮的危險，這可急壞了很多人。發生這樣的情況，是很多人都不願意，壓根不想擁有的窘境。不過，如果你不幸有此煩惱，接下來的一些方式或許能夠幫助到你！一起來看一下吧。

如何解決頭髮困擾

1.遠離煙酒

雖然很多人都知道，煙酒對身體的弊端肯定是多於益處的。但是，鋌而走險的人真的是不在少數。吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環，從而提高雄性激素的分泌；同時也是間接使人的頭皮的毛細血管收縮，影響頭髮的正常發展的因素。另外，喝酒時會使頭皮發熱，併產生濕氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。

2.飲食很重要

多吃防脫髮的食物，這一點很重要。有的脫髮是因為營養缺乏造成的，所以應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆製品、雞蛋都是不錯的選擇。

除了攝入針對性的營養之外，營養的均衡也是非常重要的！身體每日所需的營養本來就很多，但是營養卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營養才能有健康的身體。有了好的身體，才會調節一些其他原因引起的脫髮困擾。所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因為它們會刺激毛囊分泌過多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫髮問題。

3.護髮小細節

保護好頭髮，就要讓頭髮受到最小的傷害。所以，建議不要經常性的對頭髮進行「保護」。燙髮和染髮是一部分男性的追求，但是也要適可而止，這些方式或多或少對人的頭髮會有一定的傷害，過度更會增加脫髮發生的概率。

平時在吹風時也不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織；也要注意房間的痛風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，長時間的無法讓頭髮透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。

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