瘦腿達人的乾貨分享 4個瘦腿小妙招，幫你快速瘦成「筷子」腿！

腿粗的問題其實不光是我，相信很多妹子都有，看著也不算胖，但是一到夏天，穿裙子、短褲時，大粗腿就亮相啦，看著別人的「鉛筆腿」，又細又長，看看自己的大粗腿，恨不得找個地洞鑽下去。

其實很多像周冬雨、吳昕等明星都和平常人一樣，一樣有小粗腿的煩惱，但是她們往往很有辦法地瘦下來。對於我們來說，減肥瘦腿的事情可不能隨性來，如果方法不對，一樣是不奏效。 我們正確的做法，是先判斷只是屬於哪種大粗腿。

有些上班族因為時間和地點的原因，減肥相對困難，很多上班族都會有O型腿、大象腿、小腿水腫等問題。

甭管腿多細的女生，都還想著腿圍再小一點，如果說堅持每天練這個體式能瘦腿，而且超級簡單，你要不要試一試？

1、吃杏仁瘦腿

杏仁含有大量的維生素E，可促進血液的循環，幫助分解膽固醇，並減少腸道對膽固醇的吸收，更能幫助消除下半身水腫，緊實腿部肌肉。將杏仁研成粉末，用開水沖服，每天5克，可有效瘦腿。

2、靠牆倒腿

夠預防和緩減靜脈曲張，美化腿部線條，尤其對腿部浮腫有奇效。這種半倒置的體式能立刻改善身體的血液和激素循環，緩解背部僵硬，滋養盆腔，讓頭腦鎮靜下來，產生愉悅的平衡，它是一個稱職的「滋養體式」。

3、圓白菜

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的「最佳搭檔」

4、爬樓梯

爬樓梯這個動作能拉伸腿部的肌肉，促進腿部的血液循環，有利於促進脂肪的燃燒。因此，爬樓梯是一個非常好的瘦腿運動。上班族平時上下班時間充足可以爬幾層樓梯。

堅持做，即使你天天不運動也能擁有「鉛筆腿」。當然，爬完樓梯不要忘記按摩一下腿部肌肉，特別是小腿呦！

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