36歲的陳意涵絲毫沒有衰老跡象，跟著陳意涵學吃飯，活出一個抗衰老的自己

82年出生的陳意涵已經36歲了，在很多人眼裡，36歲已經有了初老的跡象，比如不願意運動，身上的肉開始松垮垮，後背變得厚實，不願意接受新的事物，對任何新鮮事物都沒有興趣，等等。但是這些初老跡象在陳意涵身上完全體現不到。一個人的狀態決定了這個人未來幾年的容貌，而陳意涵的招牌笑容在向世界宣告，她這幾年過得都很好。陳意涵的好狀態離不開好的心態和異於常人的毅力，而她的毅力體現在兩方面：運動和飲食

陳意涵的體脂率只有11%，這種體脂率只有職業健美運動員才能達得到，而陳意涵偏偏就是那個非專業運動員中最達標的那一個。因為陳意涵不管在哪裡，不管什麼時候，運動都是她的必修項目，哪怕不睡覺。這就是陳意涵有著完美身材的第一原因。當然，陳意涵也是個吃貨，運動的一個原因就是能夠讓她肆無忌憚的享受美食。

矯情這個詞，似乎離陳意涵有點遠。因為任何不開心的事，都可以用跑步和美食來解決。陳意涵喜歡用運動排除負能量，喜歡用烹飪來消磨時光，做點自己喜歡吃的美食，讓自己的節奏慢下來，享受時光帶給她的樂趣。

陳意涵在吃方面幾乎不會克制，啤酒、高熱量食物，陳意涵從不懼怕，只要是美食，陳意涵都會肆無忌憚的品嘗。人生得意需盡歡，像一些女明星，為了保持好的身材而節食，自然少了不少人生樂趣，而陳意涵卻在吃中找到了快樂。

陳意涵願意嘗試各種各樣讓生活豐富多彩的小事，滑雪的時候啃上一口雪，感受自然的氣息，這種孩子氣的行為卻讓人羨慕。

隨性的生活，讓陳意涵有時間去感受生活氣息。比如，早晨起床，騎著機車去市場買菜，再吃上一份卷餅，回來的時候在陽光下做做運動，吃再多也不怕

如今36歲的陳意涵比以往更尊重生活、珍惜時間，盡情的享受每一口美食，因為不管吃進去多少熱量，都有運動再兜底。所以，快樂的人生離不開節制，你有多自律，就可以有多瘋狂。

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