焦慮症能治癒嗎？試試這幾種方法！

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在生活中有不少的焦慮症患者都會問，這種疾病能治癒嗎？其實焦慮症算是可大可小的疾病。那麼下面就講講治療焦慮症的方法。

焦慮症能徹底治好嗎？

焦慮症是可以治好的。簡單地來說，好的治療方法再加上好的治療技術通常都是保證焦慮症治療過程順利進行的關鍵。

焦慮症如何治療

1.合理工作

當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。

2.進行想像

主動去想像一些寧靜、放鬆的景象。這些景象可以是真有其地，在那裡你覺得安全和鬆弛，也可以是你想像出來的寧靜、安全和放鬆的景象。比如，你想像自己一個人坐在大海邊，藍天大海包裹著你，你無比放鬆，沒有任何憂愁。

3.分散注意

如何緩解焦慮症呢？當你感到焦慮時，分散注意力會有所幫助。當你專心於其他的思維活動時，會減輕或消除你的焦慮癥狀。

4.經顱磁刺激治療

經顱磁刺激技術是通過改變它的刺激頻率而分別達到興奮或抑制局部大腦皮質功能的目的。在神經心理科（抑鬱症、精分症）、康復科、兒科（腦癱等）等各個方面都得到了應用。其中對抑鬱症、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。

5.藥物治療

根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停葯及加量請諮詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫生保持聯繫，出現副作用或其他問題及時解決。

焦慮症怎麼預防

1.注意休息

如何預防焦慮症呢？多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

2.保持樂觀

對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。

3.忘記過去

學會遺忘，忘了不愉快的往事，因為越想不愉快的事情那麼心情就會越差，就容易導致焦慮。

4.「按停」身體預警信號

當我們感到焦慮時，身體會習慣性地出現一些預警信號，如心跳加速、呼吸不順暢、肌肉緊繃等。此時，我們可以嘗試運用一些方法去撫平焦慮情緒：呼吸放鬆、想像意象放鬆、喝冰水、閉目養神、聽音樂，或者其他自己喜歡且有效的方法。

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