頸椎病反覆發作，原來是枕頭惹的禍，你的枕頭選對了嗎？

頸椎由於不斷承受各種負荷、勞損甚至輕微的外傷，而逐漸出現退行性改變，引起相應的臨床表現者，稱為頸椎病。

近些年來，頸椎病的發病率在不斷增加，其發病年齡也在不斷提前，令人們十分頭疼。長期伏案工作者的頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4到6倍，整體發病率已達15%。頸椎病的主要癥狀表現為：頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限等。

有些患者的頸椎病反覆發作，原來是枕頭惹的禍，因為枕頭直接影響頸椎的健康，快來看看你的枕頭選對了嗎？

目前市面上有不同的枕頭：蒲絨枕、木棉枕、動物毛枕、蕎麥枕、決明子枕、橡膠枕、記憶棉枕、竹枕、藤枕、瓷枕等等。不同材質的枕頭各有優缺點，在選擇枕頭的時候要謹記一個原則：柔軟、透氣、可調整，下面來說一下怎樣挑選合適的枕頭：

（1）硬度軟硬適中

枕頭的硬度要適中。人睡下去，感覺頭痛，這樣的枕頭過硬。若睡下去，人感覺枕頭塌陷，沒東西支撐，這樣的枕頭就是過軟。過軟過硬的枕頭，對人的健康都不利。

過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。同時頭與枕頭貼得太緊，會影響頭皮的血液循環，造成偏頭痛或頭面部麻木，並可能導致脫髮的現象。稍柔軟些又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過，並且保持一定的高度。

（2）枕頭的形狀

以圓形為好，元寶形狀也可以，但是枕頭不宜過寬，過寬的枕頭不符合頸椎生理彎曲度。圓形的枕頭對於恢復頸椎生理彎曲度尤其重要。

（3）枕頭的填充物

這個也很重要，一個頸椎病枕頭的舒服程度、輔助治療效果都來源於填充物。頭暈的頸椎病人，多採用艾葉、菖蒲等；失眠的頸椎病癥狀可以加入遠志、決明子等，視物模糊的頸椎病癥狀決明子枕頭有很好療效；頸椎病手麻的頸椎病癥狀可以加入紅花等。

當然枕頭只是對治療頸椎病起一定的輔助作用，目前頸椎病的治療辦法主要有藥物治療，牽引治療，手術治療等，藥物治療是治療頸椎病的常見方法，一般可選擇應用鎮靜劑、止痛劑、維生素，但對頸椎病只有一定的緩解作用，並不能徹底根治，當頸椎病較為嚴重時，可貼非物質文化遺產的萬絡佰骨通，它專門治療頸椎病，從外皮滲透，有效率達九成以上，見效快，此外配合每天堅持鍛煉，注意日常生活的保養，即可痊癒。牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，也會牽引拉直了頸椎，這樣反而弱化頸椎生理曲度，因此患者要謹慎選擇頸椎病牽引療法。手術療法給患者的創傷比較大，恢復起來較為嚴重，而且還容易並發其他疾病，所以一般也不採用此療法。

以下再為大家介紹日常的注意事項：

1.糾正頭頸的不良體位，包括：保持良好的睡眠體位、工作體位、生活體位及運動體位。

2.在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間。

3.對於肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對於煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。

最後祝願頸椎病患者早日康復！

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