55歲環衛工成健美冠軍、擺攤小哥成街健大神！說健身是有錢人玩兒的人，臉疼嗎？
作為正能量滿滿的范范
總是希望能通過
有趣、實用、勵志的東西
鼓舞肌友們在健身這條路
一直走下去
所以范范會經常
寫一些很勵志的人物故事
但每當翻看留言的時候
都會有很多肌友
不痛不癢的撂下一句話：
還不是因為他們有錢！
健身
真的只是有錢人的活動么？
范范這就為大家介紹5位
打臉一票人的健身榜樣
這個95後帥小伙
是一位超市售貨員
他一直酷愛健身
經常把自己逆天的健身動作
發布到網上和大家分享
因為他做的都是高難度動作
在健身圈
引起了很大的反響
小伙的健身理念就是：
只要你想練，遍地是健身房
在他剛開始健身的時候
朋友也會質疑他
說不去健身房是練不出好身材的
現在他用行動證明
健身並不是什麼「貴族遊戲」
通過健身逆襲最成功的
總少不了搬磚小偉
中國徒手健身的大神
靠健身成名後
接代言、開網店
不正是改變人生軌跡的例證嗎？
他是自來水公司抄表員
每個月超3000戶人家的水表
令人驚艷的是
他堅持健美運動7年
還獲得了國家級比賽的季軍
這是一個擺地攤的小哥
楊繼海
每天利用簡陋的路邊設施
堅持健身
只要熱愛總能想出辦法
健身的都懂
這動作是什麼難度？
這種健身練出來的身材
也是絕對不差啊！
這位大叔叫夏三南
是一名偉大的環衛工人
每天干著最臟最累的活
雖然工作辛苦
但大叔堅持健身
有一身發達的肌肉
也有充滿自信的笑容
從1997年至今
他已經做了20多年環衛工人
因為喜歡武打片
大叔決定練的更強壯一些
並開始有計劃的訓練
每個月只有400塊工資
但堅持每周4~5五次健身房訓練
2011年，大叔參加了地方健美比賽
獲得了第五名的成績
2012年又獲得了第三名
2016年，老夏終於斬獲了
江蘇省健美健身錦標賽選拔賽
元老組的冠軍
聚光燈下，夏大叔展現了
無比的堅毅和自信
生活中像他們一樣
默默無聞卻熱衷健身的人
還有很多很多
這足以說明
健身並不是有錢人的玩具
任何人只要對健身有熱愛
就能獲得想要的結果
這件事的癥結在於
很多人抱怨沒有時間練
對於上班族來說
每天拿出大塊的時間鍛煉
確實是不太現實的
我們可以利用碎片化的時間
就算你不愛健身
利用好你的碎片化時間
去做一些有意義的事情
這也是一個自我提高的過程
1.三思，而後行
清楚自己想要什麼，確定它為無論如何你都要完成的一件事，這是做事的基本驅動力。
譬如讓自己在兩周內讀完一本書，這能讓你在老闆面前更有競爭力；讓自己在三個月內減掉10斤體重，這能讓你趕在夏天之前有一個好身材。
有渴望，有需求，你就有動力。
2.管理的事情，而非時間
時間管理管理的不是時間，管理的是事情。
你要明確你要做的事情，然後為完成它分配時間，並且每天需要完成的事情的數量和強度，需要根據自身情況安排，不能太超負荷也不能太懶惰。
少做無意義的事，多做有意義的事，這就是時間管理。
3.事有輕重緩急
減肥，就是一件重要但不緊急的事情，但明天要交給領導的PPT，就是重要且緊急的事情，所以你要分清楚事情的優先順序，按照優先順序去安排你要做的事情。
事情可分：緊急且重要、不緊急且重要、緊急不重要、不緊急不重要。有限的時間裡，先完成最重要的事情，你的生活才能有條不紊。
4.腦內演練
在大腦中不斷告訴自己我能做到，讓你的大腦從懷疑做不到----有點相信---完全相信-----動手去嘗試，這個時候的大腦，會充滿自信，做事的效率也會提高。
5.做一個有原則的人
一旦立了flag，就不要輕易的破壞它。
既然說晚上7點去健身，那麼有朋友約你7點唱K，就算你很想去，也先去健完身，再去唱K。這種習慣，會讓你成為一個極有魅力的人。
一位來自日本的設計師
中村開己
從學校畢業就是個公司小職員
（中村開己：右一）
一直不想上班的他
偶然間發現了一本教授
如何用紙做機關的書
於是利用無聊的時間
大開腦洞創造了
一系列超有趣的小玩意
這些有趣的東西
讓他賺了1200萬日元
成為名人，還清了自己的房貸
徹底過上清閑的日子
想一想我們
不想上班的時候
都在幹什麼？
這樣的勵志故事
真的數不勝數
小人物也可以有大夢想
只要肯努力
都能活的hin精彩
管理身材
其實也就是管理時間
你要學會管理你的時間
讓自己成為一個自律的人
用閑工夫去做一些有趣
或者有意義的事情
並不是活的像世界首富一樣
才叫成功的人生
活成最好的自己
就已經是成功了！
TAG:運動范 |