5個瘦腿小妙招，再懶也能變成「鉛筆腿」

腿粗的問題其實不光是我，相信很多妹子都有，看著也不算胖，但是一到夏天，穿裙子、短褲時，大粗腿就亮相啦，看著別人的「鉛筆腿」，又細又長，看看自己的大粗腿，恨不得找個地洞鑽下去。

怎麼辦呢？給大家總結下面幾個瘦腿小妙招，再懶，只要照做都可以變成「鉛筆腿」，做今夏朋友中的長腿美人！

*****零碎時間踮踮腳尖*****

經常墊墊腳尖，能刺激腿部肌肉，幫助燃脂，每天做幾分鐘，腿部贅肉就慢慢消耗掉。像買東西等待的間隙，就可以輕鬆墊幾下，一下長久積累，腿部脂肪也能多消耗1倍。

*****坐在椅子別閑著*****

上班很長時間都要坐著，基本雙腿一直都是不動，這樣腿部代謝就會比較慢。我們可以做些合適的腿部運動。像把你的大腿抬起，與身體呈90度，用力綳直你的腳尖，直到感覺酸痛為止。

*****站著撿東西*****

不小心把東西掉在地上，你肯定是蹲下身去撿，NO，可千萬別錯過這個瘦腿的絕佳機會，你只要兩腿交叉，綳直後直接彎腰去撿，一個拉伸腿部肌肉的動作就這麼輕易完成了。注意領口衣服別漏了呦！

*****爬樓梯*****

爬樓梯這個動作能拉伸腿部的肌肉，促進腿部的血液循環，有利於促進脂肪的燃燒。因此，爬樓梯是一個非常好的瘦腿運動。上班族平時上下班時間充足可以爬幾層樓梯。

堅持做，即使你天天不運動也能擁有「鉛筆腿」。當然，爬完樓梯不要忘記按摩一下腿部肌肉，特別是小腿呦！

*****睡前泡腳*****

泡腳有助睡眠，放鬆神經這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦！睡前30分鐘左右，用微燙的水泡腳20分鐘作用，水深最好沒過小腿，可以一邊泡腳一邊按摩，有助於代謝，加速燃脂。

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