二十四節氣 春分

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春分

春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂"春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。"所以我國自古就有"春分風不小，要防痛深擾"的說法.春分時節，需預防以下疾病：

春分防病

五更晨瀉

第一. 春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

第二.舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。

腹痛腹瀉

春天風大，肝木生髮太過，容易克傷脾土，會產生一系列的胃腸道問題。平時脾虛、舌苔白、好拉肚子的，更易出現腹痛、腹瀉、胃寒、胃脹、胃痛等脾胃病。

感冒流涕

春分時期風多、風大，易感冒流涕。

頭昏頭暈，急躁易怒

肝木應春，人體的肝氣也會隨著春天的生髮之機易升、易動。人們更容易急躁、焦慮、抑鬱、情緒波動，有些人表現為失眠和頭痛。此外，陽損及陰，肝陰內耗，還會有頭暈、頭昏、眼睛酸澀、腰膝酸軟的癥狀。

頸肩腰腿疼痛，風濕病

春在對應著「五體」中的「筋」。春天易傷肝，而肝主筋，肝傷則易致筋脈失於濡養，產生頸肩腰腿疼痛、抽筋、風濕、類風濕等疾病。

春分調理

心情調養，疏肝為要

春對應著人體五臟中的肝。肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應，生髮太過或不及都會傷到肝。所以要學會自我調控情緒，遇到事盡量不要憤怒。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。

調適寒溫，以防感冒

春分後氣候仍然多變，人們很容易在這一時期因增減衣服不當被「寒邪」所傷，導致身體不適。應根據氣候變化和個人體質，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部保暖。

走出戶外，適量運動

春光明媚，草木蔥鬱，正是出門健身的好時光。最好能常到戶外活動，如踏青、散步、做操、打球、放風箏等。運動能使人體氣血通暢，促進吐舊納新，強身健體，在清新空氣中活動，也有利肝氣疏泄，達到養肝養護之作用。

早睡早起，充沛精力

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人會充滿活力，也有利於血壓穩定、心臟健康。早睡早起，保證6-8小時睡眠。如果覺得睏乏，不妨補個午覺，消除疲勞。

春分節氣時人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，此時易發非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。膳食總的原則要忌過咸之物，忌大熱大寒之物，忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品以及各種生冷瓜果、冰凍飲料等食物。保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。

飲食禁忌

春分，春天裡艾灸的好時節

春分時節木旺土衰，在春分前後對相應的穴位進行艾灸，是扶正祛邪的一種方法，可以達到助陽祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理氣等作用。

春分時節養生宜疏肝火而養脾胃，節氣灸艾灸取穴：肝俞，腎俞，三陰交，足三里。

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