劉雯的瘦身食譜曝光，今夏一個月瘦10斤就靠它了！

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最近看了一組大表姐的性感內衣寫真，這才叫高貴優雅的性感，身材簡直太迷人，姑娘們想要擁有大表姐的身材可要管住嘴邁開腿啊！

大表姐劉雯著實屬於那種不作不鬧，不炒緋聞，還能讓人默默轉粉的那類明星。大多數人都是在不知不覺間就愛上。

私底下劉雯的私服也都很接地氣，值得借鑒！

看完了大表姐的好身材，再摸摸自己身上的肉肉，是不是眉頭一緊，難道超模就是天生好身材活該自己胖嗎？不是的！看看劉雯的日常菜譜你就明白了！

低卡工作餐

看完大表姐的工作餐，我想說活該我胖！如此簡簡單單的一份水煮菜（or涼拌）連肉都沒有啊！！！想想我昨天剛吃了一頓烤肉自助。。。。

早餐的西紅柿和西蘭花都是維生素含量很高的蔬菜，還有紫甘藍的果汁對抗氧化也很有幫助，明星們之所以瘦還皮膚好，是因為她們很注意飲食的搭配，中午稍微人道一點給了點主食吃，但配菜是白水煮的秋葵最多是加個蘸料。

晚餐也並沒有很豐盛，是紅豆湯和水果再加一杯薏米水這個搭配很到位。

因為薏米是寒性的單喝的話會影響體質，但是搭配紅豆的話兩者正好有互補的效果。水果是搭配的桃子、黃心獼猴桃、藍莓，既能補充維C，還能保護眼睛。

明星標配減肥餐

很多人一進酒店的餐廳就迷失了，各種自助拿個不停，看看大表姐是多麼克制啊！油條、鹹鴨蛋、蝦餃，好一個中國胃。

食為天，又一天。我依舊沒有看到肉......

在倒時差的時候也沒有說吃包薯片什麼的，而是用酸奶配鮮果麥片，多麼自律的人生啊！姐妹們，周末晚上確定還約火鍋嗎？

其實呢，為了保持好的身材，表姐的食譜一向都是這樣的

你們感受一下表姐的早餐

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再感受一下表姐的晚餐

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每次都是很大一個盤子，但每盤都只有很少的飯

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肉食不多，基本都是蔬菜和水果

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真的好看！但真的不頂飽啊！感覺這些還不夠本寶寶塞牙縫的

不過為了好身材，平時的運動也是沒在少的

除了飲食要以清淡為主，多吃水果，補充水分。

表姐說瑜伽就是讓她能夠散發光芒的秘密，她把「倒立」稱為是「自然的整形美容」，通過將腿抬過頭頂，重心落在雙臂上，這樣可以加快臉部的血流和供氧速度，讓你展現健康的光澤，去健身房做瑜伽、騎腳踏車等運動，皮膚出汗後十分有利於皮膚新陳代謝。

快點來試試這套動作,每個動作建議15-25次，大約30秒，根據個人情況可以重複2次以上,一套動作虐全身。

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