減肥中這個問題被很多人忽略！但確最重要！

當你在尋找最好的減肥計劃時，你需要確保它有最好的組合，就飲食和鍛煉而言。事實是，單獨鍛煉或節食本身不會給你帶來你想要的結果，尤其是當你正在尋找一個快速減肥計劃的時候。你的飲食是最重要的，因為你想要它是由燃燒脂肪、鍛煉肌肉甚至使用能量的食物組成的，這樣你就能日夜燃燒卡路里。進入你的口腔很重要，應該小心選擇，以享受積極的效果。下面是一些你應該考慮的最好的脂肪燃燒食物，包括在減肥飲食中快速的結果。

杏仁——杏仁是其他的堅果，它們能有效地減少你的食慾，增強肌肉，從而使它們對你的減肥飲食有好處。最好的做法是，用皮膚完好無損地食用這些堅果，以最大限度地利用它們。

雞蛋——大多數人在減肥的時候會不吃雞蛋，但實際上他們在燃燒脂肪和鍛煉肌肉方面做得很好。不過，你最好選擇煮熟的雞蛋而不是煎蛋，你也應該適量食用。

菠菜和其他綠色蔬菜是減肥的好補充。這是因為他們是偉大的自由基鬥士，而且在幫助你的肌肉恢復方面也很有效，特別是在劇烈運動之後，你最終會鍛煉肌肉。在你的飲食中，你的身體即使在減肥後也能保持良好的體型。火雞和其他瘦肉精加強了免疫系統，也增強了肌肉。這些蛋白質有熱作用，你會燃燒它們在消化過程中所消耗的熱量。當你消化瘦肉的時候，你會燃燒脂肪！

辣椒——因為辣椒中含有辣椒素，所以辣椒很辣。它們加熱身體，使熱量流失，同時也能促進新陳代謝。辣椒的好處在於，你可以生吃、粉狀、乾燥或煮熟。你可以把它們加到你的肉，蛋，甚至湯中，在你的飲食中。

綠茶——雖然看起來不那麼多，但實際上它很好，尤其是對於那些想在幾周內減肥的人來說。這種茶含有EGCG化合物，可以加速新陳代謝，燃燒脂肪燃燒的過程。在你的冰箱里放好茶，可以使你的入口順暢。在減肥飲食中你應該考慮的其他脂肪燃燒的食物是漿果，低脂乳製品，花生醬，葡萄柚，脂肪魚和全穀物。小扁豆也能很好地燃燒脂肪燃燒的過程。除了做出正確的食物選擇外，還要確保你在準備和烹飪食物時也能做好。

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