四天時間玩遍長野
長野 （Nagano)位於日本本州中部，有「日本屋脊」、「溫泉之鄉」等多種稱號。長野縣高原果樹和蔬菜栽培很發達,因此號稱園藝王國。此外，木曾山的檜林號稱日本三大美林之一，長野縣虹鱒魚養殖居日本第一位，同時還是1998年冬季奧運會和殘奧會的舉辦地。這裡有「白馬」、「志賀高原」、「野澤溫泉」等日本屈指可數的滑雪遊覽勝地。
長野是個四季皆宜的旅遊好去處。冬季、夏季是長野旅遊的最佳季節。夏季的長野早晚涼爽，冬季長野降雪量大,是滑雪的好時候。所以無論是暑期還是寒假，你都能在這裡度過一個愉快的假期。
DAY·1
輕井澤一善光寺—松本城
第一天，當然要先去熱門度假地輕井澤了。這裡秀麗的自然風光.，寧靜的山間小路值得你花上半天的時間。下午可以先去善光寺走一圈.，剩下來的時間就去日本最古老的國寶城——松本城走走吧。古樸的建築外觀配上不遠處的北阿爾單斯，可是你相機里不可缺少的風景照呢。
DAY·2
諏訪大社一小布施—妻籠宿
先去古老的神社諏訪大社，那裡展現的日本傳統文化值得你體味一番。若是夏天，還可以去附近的諏訪湖泛舟漂流。之後去小布施漫步賞景，感受日本風情，有時間可以去北齋館欣賞日本浮世繪名家葛飾北齋的作品，黃昏到夜晚的時間就留給極具江戶時代感覺的妻籠宿吧，這裡古樸的日本氣息定會給你難忘的旅行體驗。
DAY·3
地獄谷野猿公園—寢覺之床一黑姬高原
第三天的第一個目的地就留給世界上唯一一處給猴子泡溫泉的地獄谷野猿公園床吧，這裡的罕見景象一定會讓你瞠目結舌。之後就去寢覺之床、黑姬高原這兩個風光無限的地方欣賞風景。
DAY·4
上高地—阿爾卑斯千疊敷冰斗—高遠城址公園
最後一天的行程可以這樣安排：首先去「日本阿爾卑斯山」——上高地，接著去乘坐日本最早的空中纜車欣賞阿爾卑斯山千疊敷冰斗這一壯觀景象，最後去高遠城址公園賞景。
Karuyizawa
輕井澤
輕井澤（Karuyizawa),是日本的一處避暑勝地，這裡常年有大量的遊客湧入，甚至很多名人也十分青睞這裡。其中最知名的就屬披頭土樂隊的約翰.列農與其妻子小野洋子。輕井澤四周被淺間山、鼻曲山、碓冰嶺等山峰所包圍,地處海拔約1000米的高原地帶，夏季氣候涼爽。所以在你忍受不了魔都40多度酷暑折磨時，輕井澤絕對是你最佳的避暑之地。
推薦好去處：
蕭紀念禮拜堂（蕭別墅紀念館）
蕭紀念禮拜堂是開創避暑勝地輕井澤歷史的加拿大牧師亞歷山大庫羅福特·蕭在輕井澤傳教時期的古老教堂，教堂旁邊坐落著曾經是輕井澤第一號別墅——蕭別墅，室內展示著當時輕井澤的寶貴照片。因教堂被落葉松林圍繞，所以給人感覺十分幽靜。
白絲瀧瀑布
瀑布位於輕井澤北部，是一個落差高3米寬70米的瀑布。透亮的水沿著蜿蜒曲折的岩石陡壁,如數百條白絲飛流直下，身臨其中使人感到清涼濕潤、美不勝收。到了秋天，這裡光彩奪目的楓葉更是美麗迷人。
Zenkoji
善光寺
善光寺也稱為「信州善光寺」，是日本最具代表性的寺院之一，創建於644年。該寺的御前立佛像自鎌倉時代一直流傳至今，被日本政府 指定為重要文化遺產。放置本尊的櫥櫃也與善光寺本堂一同被認定為日本國寶。由於善光寺是一座無教派佛教寺院，因此這裡來自全日本的各種信仰的人絡繹不絕。
可惜的是， 寺廟內每7年才能見一回的主佛並非人人都能看到，據說日本很多天皇都不曾見到其「廬山真面目」,遊客只能通過佛像的複製品來想像主佛的「面貌」。
每年2月上旬至中旬，善光寺會舉行長野燈明節。屆時，會有五環彩燈照亮善光寺，五光十色，十分漂亮。
Matsumotoshiro
松本城
建於16世紀松本城又名「烏城」，與日本的姬路城、彥根城、犬山城並稱為四大國寶城。松本城以日本戰國時代永正年間建造的深志城為開端，現存的五層六樓（外觀為五層，內部為六層）構成的木造「天守閣」為曰本最古老的國寶城。離松本城不遠的地方就是北阿爾卑斯.，其黑白外觀與阿爾卑斯群山形成極為強烈的色彩反差，堪稱絕景。
每年7月底，松本城庭園會舉辦松本城太鼓祭，也就是以日本傳統樂器「和太鼓」(日本鼓)為主題的音樂節。屆時，許多演奏團體將從日本各地聚集到松本。若是你能有幸趕上這個節日，就可以一次欣賞到諸多團體的演奏而且完全免費哦！
Suwataisha
諏訪大社
諏訪大社是日本最古老的神社之一，有上社和下社。上社分為前宮（茅野市）和本宮（諏訪市），下社分為春宮和秋宮，合計4座宮殿組成。這4座宮殿被附近的諏訪湖所環繞，環境清幽。諏訪大社被指定為日本的重要文物，自古以來被奉為風、水、 農耕、狩獵之神，不僅守護當地居民安居樂業，也富有傳承的意味。
諏訪湖位於長野縣中央, 是長野縣最大的湖泊。諏訪湖因夏季的焰火和冬季的「御神渡」（全湖結冰並出現裂痕）而知名。夏季,，諏訪湖會舉辦湖上煙花大會和競賽。屆時夜空中的湖面倒映著絢爛的煙花，絢麗無比。冬季可看到在冰面上打窟窿的垂釣者和滑冰人的特有景象。此外，這裡還是帆船和帆板衝浪等運動的盛行地。
丨御神渡丨
Obuse
小布施
小布施（Obuse）作為與日本浮世繪名家葛飾北齋有因緣的故地及日本的栗子之鄉，自古以來全國馳名。從鎮中心延伸的栗子小路通向北齋館、堀藏和高井鴻山紀念館等。是小布施最精彩的地方，遊人來到這裡，不妨在栗木鋪設的散步道上邊散步邊觀景。散步道旁的一棟棟白牆瓦頂的建築，至今仍充滿著日本風情，矗立著的磚砌煙囪更是散發著古樸的味道。兩側的栗子樹.初夏開滿栗子花， 深秋則掛著帶刺殼的栗子，別有一番情趣。漫步在這裡，有種步入時光隧道的感覺。這裡的一切都是古迹斑斑，街上林立著的酒坊、擁有600 年歷史的栗子糕點店……無一不透露著古林的氣息。如果有時間，一定要去北齋館, 那裡展示了江戶時代日本浮世繪名家葛飾北齋晚年逗留小布施時所畫的畫, 其極具表現力的畫作一定能讓你大呼震撼!
丨葛飾北齋浮世繪丨
Tsumago
妻籠宿
妻籠宿自古以來就因作為交通要道而繁榮。這條約500米長的街至今還留有樑上短柱、豎繁格子等江戶時代建築,。還包括很多老字號客棧和茶屋,，是一座懷舊情調盎然的驛站村鎮。漫步在這裡,，時光彷彿定格於江戶時代。妻籠宿所在的中山道上，留有大量的石板路，是近距離感受日本田園風景的健行路線。這裡還有計程車代運行李服務，受到遊人的喜愛。
獄谷野猿公園
地獄谷野猿公園因居住在此的日本雪猴而出名，園內擁有全球唯一一處地可以看到猴王、母猴與小猴一起舒服的泡在溫泉里的景象，十分有趣。在公園的對岸就是日本十分有名的地獄谷溫泉，遊客在看完猴子泡完溫泉後，不妨自己也去泡泡溫泉。一定記住不要餵食野猴，並尊重這些已經將泡溫泉視為生活一部分的猴子。
上高地
上高地是日本阿爾卑斯國家公園極具代表性的名勝地。它被穗高連峰、燒岳、常念山脈等環抱，是海拔約1500米的小盆地。 19世紀末期，經英國登山家沃思特.威斯頓的介紹，上高地被世界所知,，並被冠以「日本阿爾卑斯山」之稱。上高地環境優美、空氣清新，有白樺、落葉松等原始森林，也有大正池、田代池、明神池等湖泊，是一個集爬山登頂、徒步旅行、避暑度假為一體的旅遊勝地。每年的7月底、8月底以及10月更是上高地的賞葉季。注意下，上高地在11月中旬到次年4月底關閉，6月和7月則是雨季，到處濕潮。因此，建議出行盡量避開這兩個時間段。
阿爾卑斯千疊敷冰斗
阿爾卑斯千疊敷冰斗是兩萬年前被冰河削成的阿爾卑斯的巨大壁面，該地形被稱為「冰斗」。要想看這壯觀景象，需要乘坐日本最早的空中纜車——駒之岳空中纜車，前往千疊敷車站，乘坐纜車，遊人能將富士山、阿爾卑斯山、北阿爾卑斯等風光一覽無遺。這裡一年四季風光各異。盛夏，這裡有多達150種的高原植物競相開放。到了9月下旬至10 月，這裡的樹葉變成鮮紅的顏色，可謂楓葉似錦。
寢覺之床
因浦島傳說中的浦島太郎就是在這地方睡醒的，故這裡被稱為「寢覺之床」。寢覺之床被列為「木曾八大景「之一，是一處體驗美麗大自然的觀光景點。 這裡有花崗岩受木曾川激流侵蝕而形成了自然雕刻。潔白的岩石聳立,，翡翠綠色的河水自岩石向下流淌。到了秋天(10月下旬至11月上旬)，四周楓葉繁盛，倒映著秋天的色彩，更加迷人。
黑姬高原
黑姬高原在靠近新渴縣以信濃富士而著稱的黑姬山的東南面。這裡一年四季風景各異，春天有「立金花」和辛夷花開放；夏天遼闊的牧場上，有悠閑吃草的牛群；秋天有楓葉點綴；冬天，這裡則成為滑雪愛好者的天堂。黑姬高原的附近一帶有「童話森林」的美稱，分布著大池、七池等火山口湖，還有大波斯菊園、牧牛場等, 並建有一座專門收集世界各地童話的黑姬童話館。不用說小朋友了，即使是成年人這裡也是尋找童真、童趣的好地方。秋天的時候去的，在黑姬高原的大波斯菊園內，有大片的大波斯菊爭皆鬥豔，上分漂亮，拍出來的照片更是明艷動人。
高遠城址公園
高遠是一座已經有700年歷史的城邑。這裡自然景觀豐富多彩，一年四季風光無限。春天的櫻花、夏天的新綠、秋天的楓葉、冬天的溫泉。高遠城址為全國有名的賞櫻勝地，每年到了賞櫻季節，來自日本各地的遊客紛紛趕往這裡。這裡種植著高遠緋櫻樹，因數量多、規模大、略紅的櫻花嬌小可愛而被稱為「天下第一櫻」。每年櫻花爛漫時, 以雄偉壯麗的阿爾卑斯作為背景襯托，更使賞櫻客人流連忘返。
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