晚上回到家中，

癱在沙發上，

拿起手機刷刷刷~

不知不覺時間流逝，

於是乎你就又一次不小心，

跌入了熬夜的深淵......

InStyle今天只有一個夢想，

那就是想讓世界睡眠日（3月21日）前夕

看到這篇文章的你——

「Have a nice dream.」

晚安晚安

 不允許哭泣的場合

魏如萱 

00:00/03:56

Before Sleep

香薰蠟燭

為了營造睡覺的氣氛，務必請將環境先調成睡眠模式~味道是給環境加分的一個炒雞重要因素，香薰蠟是製造讓你睡個好覺環境的第一步。

睡前的時光，適合的味道絕不是那種甜膩的味道，也不是厚重的味道，取而代之的應該是一種乾淨純粹的味道，BYREDO的這款Fleru Fantome就是這樣的一個存在。

雖然看上去它黑色的外觀很是性冷淡，但是當它的味道進入你的鼻息，你就會明白，為什麼將它放在入睡之前。

它像是青草地與野花結合的芳香，也很像將臉埋進了洗乾淨的衣裳，就是這個味道，彷彿可以帶你回到內心最靜謐的角落。

Byredo

Fleur Fantome香薰蠟燭70g

￥ 380.00

畢竟是睡覺，所以明火還是很危險的。Cosmic Mansion的大理石香薰燭檯燈就非常適合在這個時候用了，它是用光照的能量來讓香薰蠟揮發香味~燈的顏色有3種，光線也不會很強（而且後面有眼罩推薦，所以請不要擔心~）

COSMIC MANSION

燈飾熔蠟香氛器

約 ￥900

睡前瑜伽

適當的運動對於助眠是非常有幫助的，特別是專門讓身體放鬆的助眠瑜伽，既不會讓你睡前大幅度運動導致興奮，而且無論你是瑜伽新手還是老手，都可以輕鬆駕馭。

在瑜伽墊上墊上lululemon這塊由細纖維打造的瑜伽鋪巾，將它作為你和瑜伽墊之間柔軟輕盈的緩衝層，它吸汗速乾的特點可是很適合運動噠~

lululemon

The Towel中號瑜伽鋪巾

￥380.00

接下來你就可以照著InStyle特地為你找的下面這個教程，開始做助眠瑜伽了。

助眠按摩

做完了運動洗完了澡之後，這時候你可能會覺得肌肉有一點點酸疼，你需要一款繼續幫你Relax下來的按摩油，Aromatherapy Associates英國芳療協會的按摩精油必須牆裂安利給你！

他們家最大的特色就是一直致力於發揚精油的功效，很多頂級的spa用的都是他家精油。而且如果你有留意，你還會發現很多國內的五星酒店也會用這個牌子的洗浴產品哦~

按摩完之後，肌肉的緊張感都消失不見了，身體的每一寸肌膚都有一種備受滋養與呵護的愉悅，享受了一段真正的Metime.

Aromatherapy Associates

身體舒緩精油

$71.00

助眠app

睡覺前記得打開蝸牛APP，InStyle小編親測了之後，覺得對睡眠還是非常有幫助的。

它記錄睡眠的方式可不僅僅只是把你睡了幾個小時告訴你，而是把你的深睡眠、淺睡眠時長超完整的記錄，睡眠年齡還有睡眠質量都會給你統統檢測出來~

甚至還有你的夢話和呼嚕聲，它都會幫你錄製。（第二天早上聽到自己睡覺時候說的胡話，可以說是非常奇妙的體驗了哈哈~）

助眠歌單

蝸牛App里其實也有幫助睡眠的歌，但是如果你和InStyle如此熱愛音樂肯定會覺得有點不夠......不介意的話，可以試試InStyle這個歌單呀~

Fall Asleep

現在準備要睡覺了，你必須要做的第一件事情，就是定好鬧鐘，設好免打擾模式之後把手機丟到一邊去，一直不停躺著玩手機的話，天皇老子也是救不了你的......

枕頭

與其說FOSSFLAKES的這是一個枕頭，InStyle更想說它像是一個雲朵。當你躺在上面的時候，你真的會覺得自己深深地掉入了一朵雲里，蓬鬆而柔軟。

能夠擁有如此之高的舒適度，丹麥皇室都為這種舒適青睞不已，正是因為他們家專利的填充技術。護理起來也很方便，可以直接水洗烘乾，沒有什麼嬌貴的毛病麻煩你~

除此以外，還有歐洲母嬰級的認證。他們家ins上有很多寶寶睡在上面的圖，就是因為0甲醛，0過敏源的特點，讓很多媽媽也都放心為寶寶選擇了他們家的枕頭。

小仙女們可都是應該睡在雲上的，失眠的仙女們心動了嗎~

FOSSFLAKES

可水洗枕頭

￥979.00

助眠枕頭噴霧

為了讓你的睡眠更加深度，你可以試試This Works的助眠噴霧，噴個3、4次在枕頭上，就可以聞到淡淡的薰衣草香。

此時此刻躺到枕頭上，特！別！治！愈！就像很Peace的躺在一片薰衣草田中。對待重度失眠人群他們家這款噴霧還推出了強效版的來著，不過其實普通版就夠用啦~

This Works

深度睡眠減壓助眠枕頭噴霧

￥195.00

蒸汽眼罩

蒸汽眼罩沒有用過之前，你可能會覺得這是個雞肋的東西，有眼罩就好了管它蒸汽不蒸汽啊......InStyle要告訴你的是，你錯了！蒸汽的功效，讓你疲勞的雙眼如登天堂，比一般只能遮光的眼罩，不要舒服太多啊~

有很多味道可以選，洋甘菊、西柚、玫瑰、薰衣草、無味，還有一種甜甜的櫻花味的，都挺好聞，所以完全可以隨便選一種給眼睛在睡眠時間來個全方位Spa。

花王Kao

蒸汽眼罩

￥115.00

有了這麼多助攻，

相信失眠的你一定可以被治癒，

別再熬夜啦，

睡一個好覺，

比什麼昂貴的護膚品保健品都更有用~

By.張慢欲

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